Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Tigér
1978 • Göteborg
Fem snabba i FIH
Måndag 8 oktober 2018 07:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Frustrerad morgon gjorde att tempot skruvades upp och det blev fem fina snabba kilometrar. Känns som att det var ett tag sedan jag hade under 22 på 5 km. Skön känsla.
Och så blev det ju nytt jogg-PB också, så bästa tempot på pass över 5 km på minst ett år.
5
km
Distans
21:42
Tid
4:20
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
Salming Distance 3
Total distans:
49:17:52
593 km
Garmin Forerunner 645 Music
Total distans:
498:16:40
5934 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Niklas Karlsson
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 8 oktober 2018
Hoppas det kändes bättre efteråt, löpning brukar vara ett bara sätt att bli av med frustrationer.
Johan Tigér
- 9 oktober 2018
Absolut, mycket som ordnade till sig på dessa 20 minuter :)
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,17 km
0:57
5:33
117
0:57
0,17 km
2
0,19 km
0:56
4:59
138
1:53
0,36 km
3
0,18 km
0:55
4:58
147
2:49
0,54 km
4
0,19 km
0:55
4:42
158
3:43
0,74 km
5
0,20 km
0:55
4:38
160
4:38
0,94 km
6
0,21 km
0:54
4:17
162
5:32
1,15 km
7
0,20 km
0:53
4:19
163
6:25
1,35 km
8
0,21 km
0:53
4:13
167
7:18
1,56 km
9
0,20 km
0:52
4:17
168
8:11
1,77 km
10
0,20 km
0:51
4:11
169
9:02
1,97 km
11
0,20 km
0:52
4:27
169
9:54
2,17 km
12
0,20 km
0:52
4:22
173
10:46
2,36 km
13
0,20 km
0:51
4:17
172
11:37
2,56 km
14
0,21 km
0:52
4:13
172
12:29
2,77 km
15
0,20 km
0:52
4:16
170
13:21
2,97 km
16
0,20 km
0:52
4:16
170
14:13
3,17 km
17
0,20 km
0:50
4:09
171
15:03
3,37 km
18
0,20 km
0:50
4:08
173
15:53
3,57 km
19
0,20 km
0:49
4:06
172
16:42
3,77 km
20
0,20 km
0:50
4:04
176
17:32
3,98 km
21
0,20 km
0:49
4:04
176
18:21
4,18 km
22
0,21 km
0:50
4:04
178
19:11
4,39 km
23
0,19 km
0:46
4:05
178
19:57
4,57 km
24
0,21 km
0:51
3:58
178
20:48
4,79 km
25
0,22 km
0:55
4:14
178
21:43
5,00 km