Kvällspass

Söndag 7 oktober 2018 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt kvällspass på ganska stela ben. Dåligt energiintag under dagen gjorde det extra segt. Känslan i löpningen lätt och fin.

12,22 km
Distans

52:32
Tid

4:18 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

194 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% par nr 3

Total distans:

89:27:11

1239 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	127	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	132	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	135	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	142	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	145	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	152	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	152	31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	153	35:29	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	153	39:47	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	154	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	157	48:02	11,00 km
12	1,00 km	3:47	3:47	156	51:49	12,00 km
13	0,22 km	0:43	3:18	150	52:33	12,22 km