Långpanna

Söndag 19 augusti 2018 12:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite seg från gårdagen. Stänger veckan som inneburit 150,2 km in på kontot. Fyra veckor kvar till Berlin. Navid Modiris pod ”Hur kan vi?” I öronen, bra avsnitt med Per Granqvist om filterbubblor.

25,48 km
Distans

2:00:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

924 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Timmy Karlsson, Tobias Persson, Simon Gudmundsson , Adam Bills, Johannes, Olle Dahlberg och Christoffer L Björnqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	139	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	142	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	149	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	141	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	26:59	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	147	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	144	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	144	41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	143	45:30	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	143	50:01	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	55:02	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	143	59:36	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	146	1:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	141	1:09:00	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	142	1:13:54	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	140	1:18:41	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	145	1:23:47	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	141	1:28:45	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	142	1:33:29	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	145	1:38:39	21,00 km
22	1,00 km	4:32	4:32	143	1:43:11	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	147	1:47:56	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	152	1:52:48	24,00 km
25	1,00 km	5:05	5:05	148	1:57:54	25,00 km
26	0,48 km	2:07	4:27	150	2:00:01	25,48 km