Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Örby Slott

Christoffer Hiding

Född 1985, bor i Örby Slott, har löpt 497 km hittills i år och har ett personbästa på 3:04 min/km.

PB:n:
1500 meter (inomhus): 4:22:89
3000 meter (inomhus): 9:17:17
5000 meter: 16:32
5 km landsväg: 16:55 (första varvet Running Lights 2017)
10 000 meter: 35:21:09
10 km landsväg: 33:57 (Varvetmilen i Södertälje, 21/10 2017)
Halvmaraton: 1:14:41 (Åland halvmaraton, 28/10 2017)

Började med löpning i januari 2014, i mitt livs uslaste form, för att se om jag kunde ta mig under 40 min på Premiärmilen. Fixade det med god marginal och märkte då att jag hade fallenhet för sporten. Blev sedan skadad runt augusti 2014, och från slutet av hösten till maj 2015 hade jag uppehåll.

Började om 2015 och sprang då Göteborgsvarvet i princip otränad på 1:33. Fortsatte under sommaren och började i Fredrikshof på hösten samma år. Efter att ha lagt en god grund under vintern 2017 hade jag hoppats på att vässa formen så mycket att jag skulle spräcka 16 min på 5000 m, 33:30 på 10 000 och 1:15 på halvmaran.

Men våren blev inte som jag hade tänkt – med 42 sjukdagar under perioden 1 mars–7 juni fick jag justera målsättningarna till att sätta personbästa. Har justerat mängden till att springa runt 8-9 mil i veckan. Än så länge har jag fått vara frisk och tror att jag kommer att kunna prestera riktigt bra i höst. Det stora målet blir Hässelbyloppet.

Lopp 2018:
3000 m, Ärlaspelen Eskilstuna 6/1: 9:20:69
Stadion halvmarathon 13/1: 1:18:13 (delad vinst med Henke)

Noterbara lopp 2017:
Åland halvmaraton: 1:14:41 (vinst)
Varvetmilen, Södertälje: 33:57 (tvåa)
Running Lights: 34:12 (trea)
Göteborgsvarvet: 1:18:31
Enhörna Challenge 5000 m: 16:32

Noterbara lopp 2016:
Lei Gong Mountain Ultra Marathon: 105 km utspritt över en helg. Första dagen marathon på 3:29, andra dagen marathon på 3:17, tredje dagen halvmarathon på 1:20.
Hässelbyloppet 10 km 9 okt: 34:40 (PB)
Huddingespelen 5000 meter: 16:38 (PB)
Kungsholmen runt halvmarathon 7/5: 1:19:58 (PB)
Danderydsloppet 5 km 1/5: 17:05 (PB)
Kvarnloppet 10 km 16/4: 35:46
5000 meter Huddinge Indoor: 17:21:57 (PB inomhus)
Två sjöar runt 11,2 km: 42:00.
3000 meter Scandic Indoor Games: 9:58:88 (PB)

Sprungna lopp 2015:
Ultraintervaller 80 km 21/11: 5:58:32, tvåa
Tömilen 41:11, fjortonde
Gerdsken Runt Alingsås 5 km 20/9: 18:17, tvåa
Kyrkloppet Alingsås 5 km 19/9: 18:24, etta
5k@EASD Stockholms stadion 5km 16/9: 17:55 (tangerat PB), femma
Lidingö Ljuslopp 11 km (Lidingöloppets sista mil plus 1 km) 5/9: 44:17, femma
Hälsoloppet 5 km 2/9: 17:55 (PB), fjortonde
Diamond 1000 31/7. 1000 meter. 3:04:11 (PB)

Sprungna lopp 2014:
Alingsåsloppet 8/6, 10 km, 38:41 (PB)
Premiärmilen 30/3: 38:45
Runrundan halvmarathon 28/6: 1:25:37 (PB)
Sthlm halvmarathon 13/9: 1:28:54
Tjurruset 4/10: 58:30

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Löpband10,0 km • 4:34 m/km
Löpband10,0 km • 4:34 m/km
För första gången i historien stämde klockans sträcka med löpbandet.
30
31
Löpband: 5x6 min tröskel12,8 km • 3:54 m/km
Löpband: 5x6 min tröskel12,8 km • 3:54 m/km
Fick köra dagens pass mellan jobb och aw. 5x6 min @ 3:28 med 1 min joggvila @ 5:...
31
2
Vila
Vila
Amningskurs på morgonen och Linnros-gig på kvällen satte stopp för träning. Välb...
2
4
Långpanna20,0 km • 4:45 m/km
Långpanna20,0 km • 4:45 m/km
Äntligen lp igen. 3000 m och mjöksyraintervaller i all ära – jag är nog en långd...
4
v. 5
Löpning:
84,7 km
Total tid:
6:30:53
Vecka 6
5
Bosön: 15x400, 60 s vila6,0 km • 5:19 m/km
Bosön: 15x400, 60 s vila6,0 km • 5:19 m/km
Snitt: 70 sekunder. Sista på 65. Flöt på bra, inte tokjobbigt men heller inte sl...
5
9
Hammarbyspelen 3000 m3,0 km • 3:07 m/km
Hammarbyspelen 3000 m3,0 km • 3:07 m/km
Kom aldrig riktigt in i det. Planen var att gå ut lite långsammare än tidigare m...
9
10
Långpass med fartökning30,0 km • 4:01 m/km
Långpass med fartökning30,0 km • 4:01 m/km
Fartökning efter 7,4: Tanto till Tanto (10,6 km) @ 3:37, sen sista 5 på 19:48. H...
10
11
Vila
Vila
Körig dag så hann helt enkelt inte. Får se om jag hinner kvalité imorgon, kan bl...
11
v. 6
Löpning:
90,2 km
Total tid:
6:45:04
Vecka 7
12
Crosstrainer15:00
Crosstrainer15:00
Bombade 15 minuter crosstrainer. Den enda träning jag hinner med idag. Fina ben ...
12
13
Bonka på ol’ school10,0 km • 3:33 m/km
Bonka på ol’ school10,0 km • 3:33 m/km
Ut och köra bara, ouppvärmd. Vidriga icebugs på fötterna men gjorde det iaf lätt...
13
15
Vila
Vila
Ont i halsen i natt så tar det säkra före det osäkra och vilar idag.
15
16
16
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
27,8 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
2:17:38
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Total tid:
0:00