Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x3000 med lång vila

Fredag 3 augusti 2018 13:48

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vilan lång efter första intervallen pga toabesök. Andra vilan också marginellt längre än minuten. Bra känsla och inga problem med tempot, troligen kunde jag sprungit fortare, men avsaknaden av fart i passen gjorde att jag nöjde mig med detta.
15   km
Distans
1:08:26
Tid
4:34   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:42 5:14 min/km
Repetition 1 3000 m 11:48 3:56 min/km
Repetition 2 3000 m 11:45 3:55 min/km
Repetition 3 3000 m 11:36 3:52 min/km
Nerjogg 3,00 km 17:35 5:52 min/km
Vaporfly 4% par nr 2
Total distans: 
103:38:10
1370 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson