Hen of The hill

Söndag 15 juli 2018 19:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Niklas vid stationen och sprang/gick sen en riktigt rolig slinga på dryga 2km och över 100 höjdmeter. Efter fem varv var jag tvungen att avsluta och möta upp sonen på gymmet. Kommer garanterat köra detta pass igen. Tack för tips Niklas :)

13,27 km
Distans

1:34:58
Tid

7:09 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

581 m
Total stigning (map)

545 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Veronica Byström och Magnus Wik

Kommentarer

Morgan Johansson - 16 juli 2018

Märkte att jag har lite att jobba med i dom brantaste nedförsbackarna. Kommer ju aldrig behöva springa fort i tävling då jag inte springer korta lopp MEN vilken bra träning det är, speciellt låren. Tror med fler sådana här pass kan göra att mina lår klarar sig bättre på ultror. Behaglig och Go träningsvärk idag :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	137	7:09	1,00 km
2	1,00 km	8:49	8:49	154	15:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	148	20:59	3,00 km
4	1,00 km	9:36	9:36	163	30:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	152	35:50	5,00 km
6	1,00 km	7:27	7:27	162	43:17	6,00 km
7	1,00 km	8:15	8:15	159	51:32	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	155	57:37	8,00 km
9	1,00 km	9:48	9:48	161	1:07:25	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	156	1:12:24	10,00 km
11	1,00 km	9:55	9:55	163	1:22:19	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	157	1:27:41	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	157	1:33:06	13,00 km
14	0,27 km	1:53	6:51	164	1:34:58	13,27 km