Varm snabbdistans/tröskel

Onsdag 27 juni 2018 12:30

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drygt 28°C i skuggan och så mycket skugga tyckte jag inte det var på rundan.
Höll mig under mjölksyratröskeln förutom i sista backen upp för Gillbergavägen. Pulsen naturligtvis högre än normalt pga värmen.
Ingen vätska.
Bra känsla nu på alla pass. Härligt när allt klaffar. Gôtt med semester också

10,59 km
Distans

44:17
Tid

4:11 min/km
Snitt

167
Snittpuls

180
Maxpuls

186
Stegfrekvens

136 m
Total stigning (map)

82 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	133	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	153	8:24	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	166	12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	169	16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	170	20:51	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	173	24:51	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	175	29:09	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	172	33:28	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	175	37:26	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	176	41:46	10,00 km
11	0,59 km	2:31	4:15	177	44:17	10,59 km