Några backintervaller

Tisdag 8 maj 2018 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite ostrukturerad backintervaller. Första backen jag körde I fick jag överge eftersom en lastbil fick för sig att börja backa över gångbanan. Sen var det lite tight med tid för det var årsmöte med Brf:en.

10,07 km
Distans

48:33
Tid

4:49 min/km
Snitt

142
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

136 m
Total stigning (map)

137 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	131	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	141	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	141	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	141	27:58	6,00 km
7	0,29 km	1:31	5:09	138	29:29	6,29 km
8	0,23 km	0:51	3:42	145	30:20	6,52 km
9	0,24 km	1:32	6:31	150	31:53	6,76 km
10	0,23 km	0:48	3:29	151	32:41	6,99 km
11	0,25 km	1:42	6:49	152	34:23	7,24 km
12	0,22 km	0:47	3:29	151	35:10	7,47 km
13	0,24 km	1:49	7:27	145	36:59	7,71 km
14	0,13 km	0:27	3:27	144	37:26	7,84 km
15	1,00 km	5:19	5:19	148	42:45	8,84 km
16	0,68 km	3:30	5:09	148	46:15	9,52 km
17	0,55 km	2:18	4:11	163	48:33	10,07 km