11 km löpning

Torsdag 22 mars 2018 20:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vanliga rundan, nästan. Springer lite annorlunda bakom kyrkan där de gräver i vägen.

11,41 km
Distans

55:23
Tid

4:51 min/km
Snitt

162
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

88 m
Total stigning (clk)

Merrell Bare Access 4

Total distans:

38:26:44

430 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	150	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	159	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	173	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	165	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	166	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	168	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	171	53:14	11,00 km
12	0,41 km	2:10	5:22	168	55:24	11,41 km