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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	150	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	159	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	173	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	165	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	166	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	168	00:48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	171	00:53:14	11,00 km
12	0,41 km	2:10	5:22	168	00:55:24	11,41 km