Tröskel 12a

Tisdag 20 mars 2018 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt nära tröskel hela vägen. Passerade några få gånger. Men det kändes stabilt och kontrollerat, hjälpte med en vilodag innan och kallt i luften

12,01 km
Distans

48:25
Tid

4:02 min/km
Snitt

171
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

111 m
Total stigning (map)

74 m
Total stigning (clk)

Patrik Lindblom - 20 mars 2018

Inga problem för dig att ta 40 på milen :)

Simon Gräsberg - 21 mars 2018

Känns bra. Märker att intervallerna och liknande träning gett resultat. Känner dagen efter också att snabbare pass nog bygger en del benstyrka också.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	142	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	162	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	170	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	171	16:47	4,00 km
5	1,00 km	2:52	2:52	178	19:39	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	178	23:58	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	177	27:53	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	175	31:51	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	175	35:58	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	174	40:09	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	179	44:17	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	174	48:23	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:31	179	48:26	12,01 km