Bla småbackar m ungdomarna

Torsdag 21 december 2017 14:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Att komma ut och inte få ont, det var ett bra tag sedan. Kroppen skriker efter ett nytt pass direkt medans hjärnan säger lugna dig lite. Styrka fredag och blandad träning lördag så kanske det blir löpning igen på söndag
På detta passet kändes det mest i lungor och hjärta, benen var pigga och med hela vägen

5,57 km
Distans

43:19
Tid

7:47 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

124
Stegfrekvens

123 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, Janette Rydin, Peter Helmroth och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	7:18	8:51	124	7:18	0,82 km
2	0,09 km	0:46	8:16	139	8:04	0,92 km
3	0,10 km	0:22	3:47	151	8:26	1,01 km
4	0,04 km	0:28	11:38	160	8:54	1,05 km
5	0,09 km	0:21	3:51	162	9:15	1,14 km
6	0,03 km	0:22	12:54	165	9:37	1,17 km
7	0,09 km	0:23	4:03	165	9:59	1,27 km
8	0,04 km	0:29	11:37	164	10:28	1,31 km
9	0,07 km	0:23	5:36	159	10:51	1,37 km
10	0,05 km	0:30	9:43	156	11:21	1,43 km
11	0,10 km	0:25	4:18	154	11:46	1,52 km
12	0,04 km	0:26	11:34	165	12:12	1,56 km
13	0,10 km	0:26	4:10	165	12:38	1,66 km
14	0,05 km	1:01	20:03	160	13:38	1,72 km
15	0,13 km	0:28	3:42	160	14:06	1,84 km
16	0,21 km	2:59	14:24	137	17:05	2,05 km
17	0,09 km	0:21	3:43	121	17:26	2,14 km
18	0,54 km	4:11	7:45	140	21:37	2,68 km
19	0,26 km	1:52	7:11	157	23:29	2,94 km
20	0,08 km	0:26	5:10	164	23:54	3,02 km
21	0,06 km	1:07	17:57	164	25:02	3,09 km
22	0,11 km	0:26	3:59	163	25:28	3,19 km
23	0,44 km	4:50	11:06	137	30:17	3,63 km
24	0,11 km	0:21	3:04	147	30:38	3,74 km
25	0,04 km	0:26	9:56	160	31:04	3,79 km
26	0,14 km	0:28	3:19	164	31:32	3,93 km
27	0,28 km	2:33	9:14	146	34:05	4,20 km
28	0,11 km	0:28	4:09	152	34:32	4,31 km
29	0,07 km	0:45	11:02	159	35:17	4,38 km
30	0,16 km	0:33	3:30	160	35:50	4,54 km
31	0,06 km	1:08	17:43	157	36:58	4,60 km
32	0,17 km	0:35	3:24	160	37:33	4,77 km
33	0,08 km	0:51	10:55	165	38:24	4,85 km
34	0,16 km	0:31	3:17	167	38:55	5,01 km
35	0,15 km	1:34	10:13	154	40:29	5,16 km
36	0,16 km	0:30	3:07	164	40:58	5,32 km
37	0,25 km	2:21	9:25	155	43:20	5,57 km