<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Norlén

1971 • Söderhamn

Löpning

Lördag 16 december 2017 12:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

15,3 km
Distans

1:21:35
Tid

5:20 min/km
Snitt

183
Stegfrekvens

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 mars 2021	15,30 km	1:23:34	5:28 m/km
27 september 2020	15,30 km	1:21:07	5:18 m/km
9 juli 2020	15,30 km	1:20:22	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	0	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	0	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	0	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	0	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	0	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	0	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	0	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	0	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	0	48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	0	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	0	58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	0	1:04:11	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	0	1:09:24	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	0	1:14:39	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	0	1:19:51	15,00 km
16	0,34 km	1:45	5:04	0	1:21:35	15,34 km