Hittat härlig 11km runda

Torsdag 5 oktober 2017 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med mycket grusväg, en riktig backe och som man inte behöver vända och springa tillbaka samma väg. Detta blir nog ”standardrundan”.

11,43 km
Distans

50:11
Tid

4:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide 9

Total distans:

78:03:07

871 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	127	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	131	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	135	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	141	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	147	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	147	31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	147	35:25	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	147	39:39	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	149	44:04	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	148	48:21	11,00 km
12	0,43 km	1:50	4:18	149	50:12	11,43 km