Lunchlöpning centrala GBG intervaller

Onsdag 23 augusti 2017 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 2 km nerjogg men jag undrar om statsen stämmer, intervallerna gick alldeles för fort, tror inte jag KAN springa så fort. Så ev strular GPSn i klockan.

7,44 km
Distans

43:44
Tid

5:53 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

362 m
Total stigning (clk)

Asics GT-1000 stl 39

Total distans:

132:59:00

1045 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Fredrik Lerjestedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:58	5:29	151	10:58	2,00 km
2	0,39 km	2:00	5:07	167	12:58	2,39 km
3	0,09 km	1:00	10:55	161	13:58	2,48 km
4	0,42 km	2:00	4:45	165	15:58	2,90 km
5	0,07 km	1:00	13:27	162	16:59	2,98 km
6	0,41 km	2:00	4:54	160	18:59	3,39 km
7	0,09 km	1:00	11:41	162	20:00	3,47 km
8	0,41 km	2:01	4:54	163	22:00	3,88 km
9	0,08 km	1:01	12:32	165	23:01	3,96 km
10	0,41 km	2:01	4:53	164	25:02	4,38 km
11	0,08 km	1:00	11:57	165	26:02	4,46 km
12	0,39 km	2:00	5:08	164	28:02	4,85 km
13	0,09 km	1:00	11:37	165	29:02	4,94 km
14	2,50 km	14:42	5:53	167	43:44	7,44 km