Kajsa Mindelsohn

Kajsa Mindelsohn

1976 • Floda

Kajsa Mindelsohn

Född 1976, bor i Floda , har löpt 86 km hittills i år och har ett personbästa på 5:43 min/km.

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Gymmet1,8 km • 31:27 m/km
Gymmet1,8 km • 31:27 m/km
Körde igenom hela passet plus några extra övningar. Avslutade med 15 min rodd.
27
28
Vilodag
Vilodag
Första vilodagen på tre veckor.
28
3
Crosstrainer 31,4 km • 20,89 km/h
Crosstrainer 31,4 km • 20,89 km/h
Osäker på distansen eftersom Ester stängde av strömknappen efter 25 km.
3
5
Crosstrainer 30,0 km • 21,48 km/h
Crosstrainer 30,0 km • 21,48 km/h
Passade på att träna till 5-milen. Kul!
5
v. 9
Cykel:
104,1 km
Styrka:
55:40
Promenad:
50:52
Total tid:
6:40:40
Vecka 10
6
Vilodag
Vilodag
Ont i foten idag.
6
7
7
10
10
12
Crosstrainer 21,0 km • 20,84 km/h
Crosstrainer 21,0 km • 20,84 km/h
Lade på mer motstånd, tungt!
12
v. 10
Cykel:
84,2 km
Styrka:
53:13
Promenad:
56:25
Total tid:
5:51:20
Vecka 11
13
13
14
Crosstrainer 21,1 km • 21,09 km/h
Crosstrainer 21,1 km • 21,09 km/h
Körde med lite lättare motstånd. Trött och hungrig och kramp i ryggen.
14
16
16
17
Crosstrainer 31,5 km • 20,95 km/h
Crosstrainer 31,5 km • 20,95 km/h
Ingen lust och ork alls, klev upp för att köra ett kort pass och körde 1,5 timme...
17
18
Crosstrainer 21,3 km • 21,21 km/h
Crosstrainer 21,3 km • 21,21 km/h
Klockan dog strax innan jag var klar.
18
v. 11
Cykel:
105,7 km
Styrka:
53:57
Promenad:
1:17:32
Total tid:
7:12:13
Vecka 12
20
Uddared runt5,3 km • 6:36 m/km
Uddared runt5,3 km • 6:36 m/km
Första löprundan på ett tag. Ont utsidan foten, som vanligt i de här skorna när ...
20
22
Uddared runt5,1 km • 6:34 m/km
Uddared runt5,1 km • 6:34 m/km
Lite känningar i foten.
22
24
Gymmet rehab/prehab/rodd2,0 km • 27:03 m/km
Gymmet rehab/prehab/rodd2,0 km • 27:03 m/km
Gymmet och avslutade med 15 min rodd
24
26
26
v. 12
Löpning:
10,4 km
Cykel:
74,0 km
Styrka:
53:02
Total tid:
5:32:08
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Total tid:
0:00