Löpning 2017-05-04

Torsdag 4 maj 2017 08:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3*(5*200) med 30 s joggvila och lite längre vila mellan seten. Det är sånt här jag behöver träna med tanke på det dåliga tempot jag klarade av att hålla.

8,27 km
Distans

43:49
Tid

5:18 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

49 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Carl Lernberg

Kommentarer

Urban - 5 maj 2017

& imorgon skall några dårar springa 42195m på under 2:50 per kilometer...

Anders Örnhed - 5 maj 2017

Exakt, igår hade jag klarat av det i 100 m.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	12:32	6:40	12:32	1,88 km
2	0,20 km	0:42	3:30	13:14	2,08 km
3	0,08 km	0:30	6:02	13:44	2,17 km
4	0,20 km	0:44	3:39	14:28	2,37 km
5	0,10 km	0:30	4:52	14:58	2,47 km
6	0,20 km	0:43	3:37	15:42	2,67 km
7	0,08 km	0:30	5:57	16:12	2,75 km
8	0,20 km	0:43	3:33	16:54	2,95 km
9	0,07 km	0:30	6:44	17:24	3,03 km
10	0,20 km	0:42	3:31	18:06	3,23 km
11	0,06 km	0:30	8:24	18:36	3,29 km
12	0,16 km	0:57	5:57	19:33	3,44 km
13	0,20 km	0:39	3:13	20:12	3,64 km
14	0,09 km	0:30	5:45	20:42	3,73 km
15	0,20 km	0:45	3:47	21:27	3,93 km
16	0,08 km	0:30	6:19	21:57	4,01 km
17	0,20 km	0:45	3:43	22:42	4,21 km
18	0,06 km	0:30	7:54	23:12	4,27 km
19	0,20 km	0:44	3:42	23:56	4,47 km
20	0,08 km	0:30	5:54	24:26	4,56 km
21	0,20 km	0:41	3:23	25:07	4,76 km
22	0,04 km	0:30	12:12	25:37	4,80 km
23	0,07 km	1:06	16:41	26:43	4,87 km
24	0,20 km	0:39	3:13	27:21	5,07 km
25	0,09 km	0:30	5:28	27:51	5,16 km
26	0,20 km	0:45	3:47	28:36	5,36 km
27	0,08 km	0:30	6:01	29:06	5,44 km
28	0,20 km	0:44	3:42	29:51	5,64 km
29	0,07 km	0:30	6:43	30:21	5,71 km
30	0,20 km	0:41	3:24	31:02	5,91 km
31	0,08 km	0:30	6:01	31:32	6,00 km
32	0,20 km	0:42	3:30	32:14	6,20 km
33	0,04 km	0:30	11:22	32:44	6,24 km
34	0,06 km	0:45	11:42	33:28	6,31 km
35	1,96 km	10:22	5:17	43:50	8,27 km