20 progressiva km före frukost

Söndag 30 april 2017 07:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska sega ben redan från början. Småslitigt och jobbigt på slutet, men klarade ändå passet lite snabbare än programmet.

20,02 km
Distans

1:36:08
Tid

4:48 min/km
Snitt

144
Snittpuls

156
Maxpuls

184
Stegfrekvens

261 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton

Total distans:

133:46:02

1589 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	131	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	137	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	138	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	136	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	145	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	140	46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	142	51:08	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	148	55:52	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	149	1:00:44	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	149	1:05:29	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	151	1:10:03	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	150	1:14:38	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	149	1:19:02	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	149	1:23:26	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	151	1:27:43	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	149	1:31:56	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	151	1:36:05	20,00 km
21	0,02 km	0:03	2:52	155	1:36:08	20,02 km