Till Skatås, 8an och tillbaka

Lördag 1 april 2017 11:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu ett långpass som jag gjorde ytterligare lite längre. Fartökning mellan 20-25km. Gick förvånansvärt bra med flåset och och inte lika förvånande väldigt sliten i kroppen på slutet.
Tog svängen genom stan för att känna av stämningen inför allsvenska premiären mellan IFK Göteborg och Malmö. Tydligen runt 30000 som skulle kolla på matchen, så det var mycket folk och bra ös runt krogarna.

35,06 km
Distans

2:54:17
Tid

4:58 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

345 m
Total stigning (map)

1523 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 1 april 2017

Oj mest i april i Göteborg. Försök hålla det månaden ut.??

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	122	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	142	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	129	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	132	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	136	30:54	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	137	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	136	46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	137	51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	140	1:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	145	1:06:40	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	139	1:11:49	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	144	1:17:29	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	146	1:23:06	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	142	1:28:11	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	137	1:33:28	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	139	1:39:00	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	137	1:43:51	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	153	1:48:07	21,00 km
22	1,00 km	4:15	4:15	154	1:52:21	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	159	1:56:54	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	163	2:01:20	24,00 km
25	1,00 km	4:12	4:12	163	2:05:32	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	140	2:10:29	26,00 km
27	1,00 km	4:53	4:53	148	2:15:21	27,00 km
28	1,00 km	4:49	4:49	145	2:20:11	28,00 km
29	1,00 km	4:51	4:51	149	2:25:01	29,00 km
30	1,00 km	4:56	4:56	150	2:29:57	30,00 km
31	1,00 km	4:46	4:46	153	2:34:44	31,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	151	2:39:30	32,00 km
33	1,00 km	4:47	4:47	154	2:44:17	33,00 km
34	1,00 km	4:48	4:48	153	2:49:05	34,00 km
35	1,00 km	4:51	4:51	158	2:53:56	35,00 km
36	0,06 km	0:22	5:41	158	2:54:18	35,06 km