Löpbandsintervaller

Fredag 31 mars 2017 17:08

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

15 minuter uppvärmning följt av 4*5 minuter i 4:33-tempo (13,2 km/h) och 2 minuters joggvila i 5:27-tempo (11 km/h). Därefter drygt 2 km nerjogg, delvis barfota. Kändes kontrollerat och inte särskilt jobbigt.

10,3 km
Distans

49:52
Tid

4:50 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 3

Total distans:

34:16:54

437 km

Titan 735 Extreem

Total distans:

9:05:32

108 km

Gilla passet

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	140	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	156	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	162	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	152	43:18	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	148	48:20	10,00 km
11	0,30 km	1:32	5:03	160	49:52	10,30 km