För snabb kvällsdistans

Lördag 1 april 2017 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km på 5:00-5:10-tempo enligt programmet. Det gick dock för fort då känslan var bra och vädret var skönt. Lite onödigt snabbt, men troligen inget som saboterar kommande pass

12,51 km
Distans

59:21
Tid

4:45 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

301 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride 6

Total distans:

102:30:30

1211 km

Gilla passet

Gillas av Sylvia Rundquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	139	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	145	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	149	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	151	33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	148	38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	148	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	146	52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	148	56:56	12,00 km
13	0,51 km	2:26	4:43	148	59:21	12,51 km