Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 30 mars 2017 10:54

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet, sex grader. Bekvämt tempo i början. På skogsvägen
också bra tempo. Drack en liten flaska energidryck efter en mil.
När en mil återstod av passet började det regna lätt.
Regnet pågick ända hem. Försökte hålla bra teknik.

25,82 km
Distans

1:57:25
Tid

4:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

180
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	166	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	149	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	134	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	131	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	130	22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	133	27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	134	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	143	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	143	40:47	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	147	45:21	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	144	49:52	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	149	54:25	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	159	59:01	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	151	1:03:35	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	150	1:08:08	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	146	1:12:41	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	147	1:17:14	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	143	1:21:42	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	143	1:26:22	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	144	1:30:56	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	151	1:35:34	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	144	1:40:04	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	150	1:44:39	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	148	1:49:16	24,00 km
25	1,00 km	4:27	4:27	149	1:53:43	25,00 km
26	0,82 km	3:43	4:31	164	1:57:26	25,82 km