Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 6x400 - 1000- 2000 meter.

Tisdag 28 mars 2017 21:07

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett slags kalibreringspass för att få lite fartkänsla inför Premiärmilen.
400 och 1000 på Stadion. 2000 utanför.
12,25   km
Distans
57:08
Tid
4:40   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,63 km 19:08 5:16 min/km
Repetition 1 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 2 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 3 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 6 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 7 1000 m 03:55 3:55 min/km
Repetition 8 2000 m 07:35 3:48 min/km
Repetition 9 1300 m 07:15 5:35 min/km
Pausjoggar.
Nerjogg 1,92 km 10:15 5:20 min/km