Christoffer Olsson

Christoffer Olsson

1988 • Bromma

Christoffer Olsson

Född 1988, bor i Bromma, har löpt 1382 km hittills i år och har ett personbästa på 3:37 min/km.

Klubb: FK Studenterna.

Sprang mitt första lopp 2009: Tolvanloppet (12 km) på 63:26 min. Men på den tiden blev det bara jogg tre gånger i veckan. Ingen kvalité eller liknande. Numera tränar man lite mer strukturerat.

VO2 Max: 56.10. (Maj 2016).

PB:
5 km landsväg: 18:10: Skärholmsloppet 2016.
5000 meter: 18:04:94: Sommarspelen 2016.
10 km landsväg: 38:25: Premiärmilen 2016.
10 000 meter: 37:29:93: Arenamilen 2016.
21.1 km: 1:23:49: Atea Mälarhalvmarathon 2017.
42.2 km: 3:02:43: Stockholm Marathon 2016.
Lidingöloppet: 2:16:39. (2016).


Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Fks: 6x400 - 1000- 2000 meter.12,3 km • 4:40 m/km
Fks: 6x400 - 1000- 2000 meter.12,3 km • 4:40 m/km
Ett slags kalibreringspass för att få lite fartkänsla inför Premiärmilen. 400 oc...
28
30
Distans.10,0 km • 4:42 m/km
Distans.10,0 km • 4:42 m/km
Härdande pass i snöblandat regn.
30
31
31
1
Premiärmilen - Norra Djurgården10,0 km • 38:54
Premiärmilen - Norra Djurgården10,0 km • 38:54
3:53 m/km
Sjunde året i rad jag kör denna tävling. Ett kul lopp helt enkelt. Sprang om fle...
1
v. 13
Löpning:
70,1 km
Total tid:
5:25:16
Vecka 14
4
Fks: 2x(6x300 meter). 1' PJ.12,0 km • 5:03 m/km
Fks: 2x(6x300 meter). 1' PJ.12,0 km • 5:03 m/km
På kuperat gräs/terrängunderlag i Hagaparken. Man fick upp bra puls!
4
6
Fks: Fartlek i backe.9,1 km • 5:07 m/km
Fks: Fartlek i backe.9,1 km • 5:07 m/km
Anslöt mig till 4:00 projektet som Lorenzo dragit igång. Medlemmar får ta med si...
6
7
7
8
Jungfrusunds färjeläge t/r.32,0 km • 4:47 m/km
Jungfrusunds färjeläge t/r.32,0 km • 4:47 m/km
Ganska bra känsla. Lite för varmt klädd dock.
8
v. 14
Löpning:
83,3 km
Total tid:
6:45:20
Vecka 15
11
Fks: 2x(6x400 meter). 1' PJ.13,5 km • 4:49 m/km
Fks: 2x(6x400 meter). 1' PJ.13,5 km • 4:49 m/km
På samma kuperade gräs/terrängunderlag som förra veckan. Bra känsla!
11
13
Fks: 2x (300/240/180/120 meter).9,9 km • 5:17 m/km
Fks: 2x (300/240/180/120 meter).9,9 km • 5:17 m/km
I Hagaparken som förra veckan. Bra backpass.
13
v. 15
Löpning:
80,1 km
Total tid:
6:24:39
Vecka 16
17
17
18
Fks: 5x700 + 5x400 meter.14,1 km • 4:42 m/km
Fks: 5x700 + 5x400 meter.14,1 km • 4:42 m/km
På samma kuperade gräs/terrängspår som förra veckan.
18
20
Distans inkl 1km@3:41 tempo.5,7 km • 4:24 m/km
Distans inkl 1km@3:41 tempo.5,7 km • 4:24 m/km
Ett sista pass inför Atea Mälarhalvmarathon i Västerås på lördag.
20
21
21
22
Atea Mälarmaraton - Västerås21,1 km • 1:23:49
Atea Mälarmaraton - Västerås21,1 km • 1:23:49
3:58 m/km
Personbästa med tio sekunder. Ett nytt och kul lopp. Banan var flack och lättspr...
22
23
23
v. 16
Löpning:
51,3 km
Total tid:
3:47:28
Vecka 17
24
Distans.5,1 km • 5:14 m/km
Distans.5,1 km • 5:14 m/km
Skönt pass på stela ben.
24
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
21,2 km
Total tid:
1:41:47