Christoffer Olsson

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby
Joggpers
Joggpers 3:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 433 st
Löpt i år
Löpt i år 2352 km
Tränat i år
Tränat i år 495 h

Sprang mitt första lopp 2009: Tolvanloppet (12 km) på 63:26 min. Men på den tiden blev det bara jogg tre gånger i veckan. Ingen kvalité eller liknande. Numera tränar man lite mer strukturerat.

PB:
3000 meter: 10:17:78: Vinthundsvintern 2018 (inomhus).
5 km landsväg: 17:53: Skärholmsloppet 2018.
5000 meter: 17:52:87: Sommarspelen 2018.
10 km landsväg: 37:57: Kvarnloppet 2018.
10 000 meter: 37:13:03: Arenamilen 2017.
21.1 km: 1:23:13: eDreams Mitja Marató de Barcelona 2018.
42.2 km: 3:02:43: Stockholm Marathon 2016.
Lidingöloppet: 2:13:05. (2017).


Medlem sedan 4 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 41
5
Gym2:00:00
Gym2:00:00
5
6
2x12 + 2x5 minuter.13,2 km • 4:24 m/km
2x12 + 2x5 minuter.13,2 km • 4:24 m/km
Lätt progressivt. Rätt bra känsla.
6
8
Distans.10,2 km • 5:05 m/km
Distans.10,2 km • 5:05 m/km
8
11
Vikt 76.75 kg
Vikt 76.75 kg
Uppjogg2,9 km • 4:58 m/km
Uppjogg2,9 km • 4:58 m/km
Fks: KM 10 km10,1 km • 3:53 m/km
Fks: KM 10 km10,1 km • 3:53 m/km
Klubbmästerskap. Det gick ungefär som jag trodde. Jättefint löparväder och bra ...
50 armhävningar5:00
50 armhävningar5:00
11
v. 41
Löpning:
4:42/km
4:52:41
62,2 km
Styrka:
 
4:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:02:41
62,2 km
Vecka 42
12
Gym1:40:00
Gym1:40:00
12
13
Fks: 5x (7' 21 kp + 2.5' LT). 16,1 km • 4:36 m/km
Fks: 5x (7' 21 kp + 2.5' LT). 16,1 km • 4:36 m/km
Stort gäng idag på 40 pers. Överlag gick det i början rätt trögt och fick inte ...
13
15
60' 75->100 % av 21 kp + upp/nerjogg19,8 km • 4:36 m/km
60' 75->100 % av 21 kp + upp/nerjogg19,8 km • 4:36 m/km
Slutade jobbet kl 15 och körde därför klubbpasset själv. Bra känsla rakt igenom.
15
v. 42
Löpning:
4:47/km
4:52:17
61,2 km
Styrka:
 
5:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:57:17
61,2 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km