Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Klas Andersson
1980 • Kristinehamn
Oväntat milpers Varvetmilen Örebro
Söndag 26 mars 2017 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En bra bana med få höjdmeter och snäva kurvor. Lite blåsigt, men soligt och runt 12 grader gav jättebra förutsättningar. Hade dock varit däckad måndag-onsdag och promenerat i Stockholm på lördag, så inga förväntningar på bra tid fanns. 41:30 satte jag som måltid då banan borde vara snabbare än Uddevalla helgen före. Bra känsla första 3 km, sen blev det tuffare utan att kontrollen tappades. Runt 7 km blev illamåendet besvärande, men gick att springa bort. Bra upplagt lopp som var sådär riktigt miljobbigt hela vägen. Illamående och yr minuterna efter målgång. Pulsmätaren verkar ha ballat ur efter ett tag även denna gång...
10
km
Distans
40:38
Tid
4:04
min/km
Snitt
158
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
200
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 3
Total distans:
34:16:54
437 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:58
3:58
163
3:58
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
173
7:49
2,00 km
3
1,00 km
4:07
4:07
178
11:56
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
175
15:53
4,00 km
5
1,00 km
4:05
4:05
154
19:58
5,00 km
6
1,00 km
4:03
4:03
149
24:01
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
150
28:02
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
149
32:06
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
146
36:17
9,00 km
10
1,00 km
4:04
4:04
146
40:21
10,00 km
11
0,08 km
0:17
3:35
150
40:38
10,08 km