Mellanben
2006 • VARBERG

Lunchpass Kommuncrossjogg

Måndag 20 mars 2017 12:30

Löpning - Crosslöpning
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tufft pass. Ökningen upp från 40 till 50 min på bergsdelen (2,5 min isf 2 min på varje) verkade i teorin som en baggis men mot slutet var gränsen för illamående nära ( sista toppen jobbig)
medelpuls 147 max 159

Sen 10 min på platt lätt medel 144 max 150

Märkligt att knät gjorde ganska ont idag ...tills jag kört passet. Nu fortfarande väldigt mycket bättre än innan passet ( ändå 3 h sen)

Behöver tydligen konstant träning :-)
10   km
Distans
1:00:00
Tid
6:00   min/km
Snitt
147
Snittpuls
159
Maxpuls
Asics Lisa Gel Super J33 2
Total distans: 
36:20:25
344 km