Långintervaller - Hovsjö

Måndag 13 mars 2017 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vidrigt hårda intervaller, ganska snälla vilor.

9,73 km
Distans

46:35
Tid

4:47 min/km
Snitt

153
Snittpuls

189
Maxpuls

168
Stegfrekvens

242 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,28 km	7:06	5:33	128	7:06	1,28 km
2	0,83 km	3:00	3:37	162	10:06	2,11 km
3	0,33 km	2:00	6:04	150	12:06	2,44 km
4	0,81 km	3:00	3:41	171	15:06	3,25 km
5	0,34 km	2:00	5:51	152	17:06	3,59 km
6	0,79 km	3:00	3:48	168	20:06	4,38 km
7	0,30 km	2:00	6:41	158	22:06	4,68 km
8	0,83 km	3:00	3:37	168	25:06	5,51 km
9	0,30 km	2:00	6:37	154	27:06	5,81 km
10	0,83 km	3:00	3:37	178	30:06	6,65 km
11	0,26 km	2:00	7:35	155	32:06	6,91 km
12	0,78 km	3:00	3:52	165	35:06	7,69 km
13	0,32 km	2:00	6:21	121	37:06	8,00 km
14	0,74 km	3:00	4:03	164	40:06	8,74 km
15	0,28 km	2:00	7:16	166	42:06	9,02 km
16	0,71 km	4:30	6:20	134	46:36	9,73 km