Kanalbrinken 3x6

Torsdag 16 februari 2017 11:23

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökar mer och mer efter mina skador. Gick bra.
Inga känningar - varken i knä eller hälsena.

17,87 km
Distans

1:20:06
Tid

4:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

200
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km
15 maj 2016	17,86 km	1:15:08	4:12 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	171	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	164	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	139	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	159	17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	164	21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	26:30	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	147	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	171	35:31	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	150	39:56	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	139	44:31	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	133	49:10	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	138	53:52	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	135	58:27	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	140	1:03:05	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	139	1:07:30	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	143	1:11:52	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	145	1:16:12	17,00 km
18	0,87 km	3:55	4:29	139	1:20:07	17,87 km