Lugn och kall transportlöpning

Torsdag 5 januari 2017 06:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14 minusgrader och vindstilla, med broddar, packning och pannlampa. Lite knögliga och isiga vägar, annars en fin morgon. Tog det lugnt för att kunna andas med näsan så mycket som möjligt. Ok känsla

10,3 km
Distans

53:43
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

143 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride 6

Total distans:

102:30:30

1211 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	141	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	145	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	149	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	148	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	150	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	152	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	156	42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	149	47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	52:17	10,00 km
11	0,30 km	1:26	4:48	151	53:43	10,30 km