120 minuter asfalt

Onsdag 28 december 2016 08:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 timmar före frukost och utan näring direkt när ljuset tillät löpning utan lampa. Ganska bra känsla, men analysen visar på försämrad löpning efter tid

22,97 km
Distans

2:00:01
Tid

5:13 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

325 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 3

Total distans:

71:33:40

855 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	148	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	151	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	154	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	153	41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	151	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	150	51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	150	57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	154	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	152	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	153	1:13:04	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	148	1:18:12	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	150	1:23:17	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	154	1:28:23	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	149	1:33:43	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	153	1:39:06	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	150	1:44:14	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	151	1:49:36	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	151	1:54:55	22,00 km
23	0,97 km	5:06	5:15	152	2:00:01	22,97 km