1967 • Kristianstad

TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam

Söndag 16 oktober 2016 09:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vackert väder och arrangör har varnat att det kan bli varmt.
Lite kyligt när start gick. Sprang på i ett bra tempo. Sprang ifatt en svensk som hade bra tempo. Låg bakom honom till och från i cirka en mil och utnyttjade draghjälpen. Kändes lätt att hålla tempot. Första milen på 40.38.
Fortfarande bra tempo efter 15 km. Men sen blev det lite motigt och tempo avtog i samband med intag av extra energi. Det blåste också märkbart vid floden Amstel i följande mil. 20 km på drygt 1.23. Kom inte riktigt upp i tempo igen trots försök att höja.
Tvärtom började det avta mer. Kändes som en "liten" vägg.
Kämpade på. Vid en vätskekontroll stannade jag till och drack rejält och gick i en minut. Blev lite piggare och sprang i hyfsat tempo in i mål på 3.10.42. Trodde jag skulle gå under 3.10 men ack nej. Mycket stenläggning som underlag var extra stötigt för benen. Mina lår var märkbart stenhårda under loppet.

42,2   km
Distans
3:10:42
Tid
4:31   min/km
Snitt
137
Snittpuls
146
Maxpuls
277   m
Total stigning (map)
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
104:14:14
1395 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Kent Melin IF Linnéa 2:54:26 4:08 m/km
2. Henrik Dahlström 3:10:42 4:31 m/km
3. Kristian Wahlgren 3:13:00 4:34 m/km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:054:051324:051,00 km
21,00 km3:583:581418:032,00 km
31,00 km3:563:5614311:593,00 km
41,00 km3:573:5714415:564,00 km
51,00 km3:583:5814319:545,00 km
61,00 km3:583:5814223:526,00 km
71,00 km4:084:0814228:007,00 km
81,00 km3:523:5214231:528,00 km
91,00 km4:054:0514135:579,00 km
101,00 km3:543:5414239:5110,00 km
111,00 km4:054:0514143:5611,00 km
121,00 km4:054:0514148:0212,00 km
131,00 km4:004:0014152:0213,00 km
141,00 km4:064:0614356:0814,00 km
151,00 km4:174:171401:00:2415,00 km
161,00 km4:214:211411:04:4516,00 km
171,00 km4:124:121421:08:5817,00 km
181,00 km4:104:101411:13:0818,00 km
191,00 km4:194:191411:17:2619,00 km
201,00 km4:214:211401:21:4720,00 km
211,00 km4:224:221391:26:0921,00 km
221,00 km4:274:271381:30:3522,00 km
231,00 km4:234:231381:34:5823,00 km
241,00 km4:254:251381:39:2224,00 km
251,00 km4:274:271381:43:4925,00 km
261,00 km4:364:361361:48:2526,00 km
271,00 km4:364:361351:53:0127,00 km
281,00 km4:374:371361:57:3928,00 km
291,00 km4:424:421362:02:2129,00 km
301,00 km4:444:441352:07:0430,00 km
311,00 km4:424:421342:11:4731,00 km
321,00 km4:524:521322:16:3832,00 km
331,00 km4:464:461342:21:2433,00 km
341,00 km4:594:591342:26:2434,00 km
351,00 km5:005:001322:31:2435,00 km
361,00 km5:465:461222:37:0936,00 km
371,00 km4:474:471322:41:5737,00 km
381,00 km4:574:571332:46:5438,00 km
391,00 km4:564:561332:51:5039,00 km
401,00 km5:045:041312:56:5440,00 km
411,00 km5:085:081303:02:0241,00 km
421,00 km5:125:121323:07:1442,00 km
430,76 km3:254:301353:10:3942,76 km