Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 29 september 2016 11:01

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långa tights och långärmat. Blev snabbt varm trots blåsten.
Blev jobbigare att hålla någorlunda tempo. Rejält slut.
Började gå lite grand efter 15 km. Vilket jag inte gjort på åratal.
Började springa igen efter två min. Började gå igen samtidigt som jag åt ett äpple jag tagit från ett träd. Efter några minuter återigen löpning i långsamt tempo hela vägen hem.

25,81 km
Distans

2:13:34
Tid

5:10 min/km
Snitt

118
Snittpuls

138
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	115	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	124	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	125	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	127	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	129	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	127	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	127	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	125	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	126	40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	122	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	121	50:41	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	121	55:41	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	120	1:00:44	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	117	1:05:54	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	112	1:11:14	15,00 km
16	1,00 km	7:25	7:25	100	1:18:38	16,00 km
17	1,00 km	10:20	10:20	83	1:28:58	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	114	1:33:51	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	118	1:38:51	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	118	1:43:51	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	122	1:48:52	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	124	1:54:02	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	128	1:59:16	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	127	2:04:30	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	127	2:09:27	25,00 km
26	0,81 km	4:07	5:05	128	2:13:34	25,81 km