Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
Skönt "bara-på-ren-känsla-pass"
Torsdag 11 augusti 2016 23:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade ju klocka och pulsband med/på mig men jag valde att inte glo på dessa. Körde bara på i ett behagligt tempo som kändes rätt och skönt. Det där med fartökning och progressiva pass verkar ju vara inbyggt i mig och det är fasen så mycket göttigare än att ta ut sig i början och krokna senare.
Lite onödigt kallt ute för årstiden men å andra sidan lätt att springa på lite mer då. Kändes aldrig slitigt eller hårt, bara behagligt jobbigt. Ett favvopass att bara köra på känsla nu när jag annars fokuserar på många lugna mil för att bygga upp en bra grund.
Jag blir lite kär i både löpning och mig själv precis efter ett sånt här pass, man e så go nu va... <3
23,7
km
Distans
2:06:41
Tid
5:21
min/km
Snitt
152
Snittpuls
167
Maxpuls
622
m
Total stigning (clk)
Scetchers GoRun Ride 5
Total distans:
96:35:40
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Robban Andersson
,
Dísa Ástriðardóttir Åhman
,
Marcus Löfblad
och
Krister Strömqvist
Kommentarer
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 12 augusti 2016
Gött! Pass som dessa är ju goast! :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:51
5:51
138
5:51
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
147
11:20
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
148
16:49
3,00 km
4
1,00 km
5:20
5:20
148
22:09
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
148
27:35
5,00 km
6
1,00 km
5:35
5:35
147
33:10
6,00 km
7
1,00 km
5:43
5:43
146
38:53
7,00 km
8
1,00 km
5:43
5:43
156
44:36
8,00 km
9
1,00 km
5:38
5:38
150
50:14
9,00 km
10
1,00 km
5:31
5:31
148
55:46
10,00 km
11
1,00 km
5:36
5:36
148
1:01:21
11,00 km
12
1,00 km
5:07
5:07
152
1:06:28
12,00 km
13
1,00 km
5:19
5:19
153
1:11:48
13,00 km
14
1,00 km
5:34
5:34
155
1:17:22
14,00 km
15
1,00 km
5:07
5:07
153
1:22:29
15,00 km
16
1,00 km
5:21
5:21
156
1:27:50
16,00 km
17
1,00 km
5:33
5:33
158
1:33:24
17,00 km
18
1,00 km
5:06
5:06
156
1:38:29
18,00 km
19
1,00 km
5:14
5:14
156
1:43:44
19,00 km
20
1,00 km
4:48
4:48
157
1:48:31
20,00 km
21
1,00 km
4:38
4:38
158
1:53:09
21,00 km
22
1,00 km
5:04
5:04
158
1:58:13
22,00 km
23
1,00 km
5:03
5:03
160
2:03:16
23,00 km
24
0,70 km
3:25
4:54
161
2:06:42
23,70 km