Intervall Nosaby

Lördag 12 mars 2016 11:36

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv lite teknik cirka 2 km. Intervall 10x800 m med 1 min joggvila.
2 km nedjogg.

14,19 km
Distans

1:01:08
Tid

4:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

31 m
Total stigning (map)

Adidas Adios Boost

Total distans:

78:48:46

1105 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,26 km	10:33	4:40	121	10:33	2,26 km
2	0,80 km	3:05	3:51	137	13:38	3,06 km
3	0,20 km	1:00	5:07	135	14:38	3,26 km
4	0,80 km	3:04	3:50	140	17:42	4,06 km
5	0,17 km	1:00	5:47	131	18:42	4,23 km
6	0,80 km	3:03	3:49	138	21:45	5,03 km
7	0,18 km	1:00	5:35	132	22:45	5,21 km
8	0,80 km	3:06	3:52	138	25:51	6,01 km
9	0,18 km	1:00	5:35	132	26:51	6,19 km
10	0,80 km	3:03	3:49	139	29:54	6,99 km
11	0,17 km	1:00	5:44	134	30:54	7,16 km
12	0,80 km	3:01	3:47	139	33:55	7,96 km
13	0,18 km	1:00	5:40	134	34:55	8,14 km
14	0,80 km	3:06	3:53	138	38:01	8,94 km
15	0,17 km	1:00	5:48	135	39:01	9,11 km
16	0,80 km	3:01	3:46	138	42:02	9,91 km
17	0,17 km	1:00	6:02	133	43:02	10,08 km
18	0,80 km	3:05	3:51	139	46:07	10,88 km
19	0,16 km	1:00	6:09	132	47:07	11,04 km
20	0,80 km	3:05	3:52	136	50:12	11,84 km
21	0,18 km	1:00	5:33	133	51:12	12,02 km
22	2,16 km	9:56	4:36	126	1:01:08	14,19 km