Balsberget fyra varv

Söndag 27 september 2015 10:54

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra varv på Balsberget med två stora backar och ett par mindre per varv. Försökte ta i lite extra i de stora uppförsbackarna.

17,86 km
Distans

1:21:53
Tid

4:35 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

312 m
Total stigning (map)

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 maj 2020	17,79 km	1:30:47	5:06 m/km
20 juni 2015	17,88 km	1:20:28	4:30 m/km
26 april 2015	17,98 km	1:22:44	4:36 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	124	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	128	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	133	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	127	27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	129	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	132	36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	129	41:24	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	131	46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	123	50:28	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	132	55:26	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	125	59:58	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	130	1:04:38	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	125	1:08:57	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	126	1:13:39	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	129	1:18:21	17,00 km
18	0,86 km	3:33	4:08	130	1:21:53	17,86 km