Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 23 juli 2015 10:55

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hård vind 7 m/s. Bra tempo och teknik framförallt första milen.
Sen kom grusvägar och backar. Bra tempo även i slutet
trots att det var motvind då.

25,87 km
Distans

1:51:04
Tid

4:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

143
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 23 juli 2015

Superfint pass det där! Och vilken fart! Det skall jag drömma om!

Henrik Dahlström - 30 juli 2015

Tack! Du kommer snart tillbaka till den form du hade. Ge inte upp.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	116	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	130	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	136	16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	136	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	137	25:15	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	135	29:25	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	136	33:39	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	137	38:00	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	134	42:17	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	132	46:33	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	135	50:52	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	137	55:11	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	136	59:24	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	137	1:03:39	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	136	1:07:59	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	135	1:12:16	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	132	1:16:42	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	134	1:21:08	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	133	1:25:29	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	135	1:29:49	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	138	1:34:12	22,00 km
23	1,00 km	4:24	4:24	137	1:38:36	23,00 km
24	1,00 km	4:31	4:31	135	1:43:07	24,00 km
25	1,00 km	4:19	4:19	135	1:47:26	25,00 km
26	0,87 km	3:39	4:12	138	1:51:05	25,87 km