Löpning • Träning • 6 inlägg • 1551 visningar •

Är det görbart?

Eric Wahlgren
1974 • uppsala
#1
•
19 januari 2020 - 11:55
Gilla

Har funderat en tid på om det skulle vara möjligt att utmana mitt maratonpers från 1998 (3.38).
Har sedan i november börjat höja träningsdosen och även strukturera träningen så att jag kör intervall, tröskel och långpass.

Vad säger ni som kan träning på riktigt? Med mina pass/tider senaste månaderna. Är det möjligt att utmana 3.38 i Stockholm den 30:e maj?

Mvh
Eric
Jonas Wincent
1970 • Sala
#2
•
19 januari 2020 kl 14:26
1 Gilla
Ja för fan! Kör!

Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#3
•
19 januari 2020 kl 18:16
2 Gilla
Det är absolut görbart. Jag är betydligt äldre och förmodligen långsammare än du och jag har klarat det. Var egentligen nöjd med mina 3.41 från 2017, men under 2019 förvånade jag mig själv gång på gång och förbättrade maraperset till 3.27.
Mitt tips är att fortsätta som du gör och springa successivt längre och långsammare på långpassen. Långa långsamma långpass är en viktig nyckel till maraformen.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#4
•
19 januari 2020 kl 21:56
2 Gilla
Absolut ja! Så småningom när du lärt dig springa lugnt och långt är det ännu bättre att springa långt och lite snabbare i slutet av långpasset också.
Walker67
1947 • Växjö
#5
•
19 januari 2020 kl 23:04
Gilla
Ja, det kan nog gå "göbra"
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
#6
•
19 januari 2020 kl 23:43
Gilla
Ja, absolutt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.