19 januari 2020 kl 18:16
Det är absolut görbart. Jag är betydligt äldre och förmodligen långsammare än du och jag har klarat det. Var egentligen nöjd med mina 3.41 från 2017, men under 2019 förvånade jag mig själv gång på gång och förbättrade maraperset till 3.27.
Mitt tips är att fortsätta som du gör och springa successivt längre och långsammare på långpassen. Långa långsamma långpass är en viktig nyckel till maraformen.