Jonas Wincent

Jonas Wincent

1970 • Sala

Jonas Wincent

Född 1970, bor i Sala, har löpt 848 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Klubb: IFK Sala.

Målsättning:

2017
Springa The Wall. 105 km från Carlisle till Newcastle. Kanske nåt ytterligare ultralopp i höst.

Distans och uthållighet går före hastighet. Fast fart vore inte dumt...

Personligt (på tävling):
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Runt Sala med Daniel och Jonas 30,1 km • 5:46 m/km
Runt Sala med Daniel och Jonas 30,1 km • 5:46 m/km
Långpass med Sala ultras. Grusvägar runt stan. Seg idag. Det funkade skapligt mi...
1
2
2
4
Från Kila hem3,9 km • 4:25 m/km
Från Kila hem3,9 km • 4:25 m/km
Tor cyklade och jag passade på att vrida på lite. Jobbigt.
4
5
5
6
6
7
Skogsstigen Helgonmossen13,9 km • 6:05 m/km
Skogsstigen Helgonmossen13,9 km • 6:05 m/km
Lugnt och skönt. Segt idag. Mycket jobb på sistone så det blev en halvkort sväng...
7
v. 18
Löpning:
58,3 km
Total tid:
5:30:14
Vecka 19
8
8
11
11
12
T.o.r elljusspåret 10,5 km • 4:56 m/km
T.o.r elljusspåret 10,5 km • 4:56 m/km
Ökade lite vartefter. Kändes bra. Har nog fått tillbaks lite löpstyrka. Sen kör ...
12
13
Falun Sågmyra24,3 km • 6:23 m/km
Falun Sågmyra24,3 km • 6:23 m/km
Sprang på småvägar från Falun till Sågmyra. Jättefint var det. Men när man komme...
13
14
Kyrkstigen till Bjursås och tillbaks. 19,2 km • 6:49 m/km
Kyrkstigen till Bjursås och tillbaks. 19,2 km • 6:49 m/km
Kyrkstigen med några små modifikationer till Bjursås och sen via andra stigar ti...
14
v. 19
Löpning:
74,2 km
Total tid:
7:18:53
Vecka 20
15
15
16
16
17
Sörskogen 10,4 km • 5:06 m/km
Sörskogen 10,4 km • 5:06 m/km
Lite skog. Mysigt. Våren är här. Två flugor i ögat och en svalde jag.
17
18
Boda Kilaslinken15,6 km • 5:39 m/km
Boda Kilaslinken15,6 km • 5:39 m/km
Lunkpass. Tungt idag men det lossnade efter ett tag. Mycket somrigt...
18
19
Kilaslinken Boda Kivsta18,0 km • 5:50 m/km
Kilaslinken Boda Kivsta18,0 km • 5:50 m/km
Gubbseg ultralöpning idag. Men det blir många km. Det blir det.
19
20
20
21
Elljusspåret via gruvan10,4 km • 5:09 m/km
Elljusspåret via gruvan10,4 km • 5:09 m/km
Det gick lätt och och fint idag. Snabbare än jag trodde och tänkt.
21
v. 20
Löpning:
54,4 km
Total tid:
4:59:44
Vecka 21
22
22
23
Kila Kolbäcksbro mötte Marika15,5 km • 5:09 m/km
Kila Kolbäcksbro mötte Marika15,5 km • 5:09 m/km
Började rätt piggt. Ökade lite tyckte jag och tog en snabb km uppför och nerför ...
23
24
Elljusspåret via gruvan10,5 km • 5:03 m/km
Elljusspåret via gruvan10,5 km • 5:03 m/km
Kändes bra. Sen fick jag två grymma skavsår av skorna och pinade mig hem. Baja..
24
25
25
27
27
v. 21
Löpning:
53,9 km
Total tid:
4:49:41
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Total tid:
0:00