Jonas Wincent

Jonas Wincent

1970 • Sala

Jonas Wincent

Född 1970, bor i Sala, har löpt 129 km hittills i år och har ett personbästa på 4:36 min/km.

Klubb: IFK Sala.

Målsättning:

2016
Springa 63.3 km minst på 6-timmars.
Fullfölja GAX 100 miles.

Distans och uthållighet går före hastighet. Fast fart vore inte dumt...

Personligt (på tävling):
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
Runt stan med Daniel 18,0 km • 5:26 m/km
Runt stan med Daniel 18,0 km • 5:26 m/km
Två invalider på jogg. En med ont i röva och en med hälproblematik. Fett kul.
28
29
29
30
Lugnet med Tor9,7 km • 5:56 m/km
Lugnet med Tor9,7 km • 5:56 m/km
Första gången på skate. Kul men svårt, plus jobbigt!
30
31
Stigar runt Sågmyra19,2 km • 6:09 m/km
Stigar runt Sågmyra19,2 km • 6:09 m/km
Lite hit och dit i skogarna runt Sågmyra. Kladdigt på många ställen men ändå mes...
31
1
1
v. 52
Löpning:
37,3 km
Skidor:
9,7 km
Total tid:
4:33:48
Vecka 1
2
2
3
3
4
Löpband10,0 km • 4:36 m/km
Löpband10,0 km • 4:36 m/km
Säkringsfan gick vi 8.4. Tröök..
4
5
5
6
Boda Förbifarten-milen10,1 km • 5:53 m/km
Boda Förbifarten-milen10,1 km • 5:53 m/km
Snö. Massor av snö. Snöpulsning i bortåt 40 cm bitvis. Kul. Klockan dog vid 7.5 km.
6
7
Runt stan med Daniel och Jonas19,4 km • 5:32 m/km
Runt stan med Daniel och Jonas19,4 km • 5:32 m/km
Helsingborg va jobbigt. Sliten i skinkulaturen. Sprang med fartfantomen Jonas L ...
7
8
Långforsen sen hem11,2 km • 6:02 m/km
Långforsen sen hem11,2 km • 6:02 m/km
Snöpuls bland skidåkarna. Svårt att få fäste bitvis men kul. Sen sprang sprang j...
8
v. 1
Löpning:
50,7 km
Total tid:
4:40:16
Vecka 2
9
9
11
11
12
Skate i Gropen17,4 km • 4:26 m/km
Skate i Gropen17,4 km • 4:26 m/km
Utan teknik blir det jobbigare...
12
14
Bore cup 27,4 km • 4:42 m/km
Bore cup 27,4 km • 4:42 m/km
Det går inte så snabbt. Det är bara att konstatera. Men ett helt ok rejs blev de...
Lärkan hem via Boda12,1 km • 5:56 m/km
Lärkan hem via Boda12,1 km • 5:56 m/km
Bra första sex km sen var orken slut efter dagens rejs. Blev till att vingla hem...
14
v. 2
Löpning:
45,2 km
Skidor:
30,5 km
Total tid:
6:23:59
Vecka 3
16
16
17
17
18
Lite hit plus dit16,5 km • 5:58 m/km
Lite hit plus dit16,5 km • 5:58 m/km
Kolbäcksbro plus en sväng i skogen vid Hyttskogsvägen. Sprang vilse i skogen och...
Lite hit plus dit16,5 km • 5:58 m/km
Lite hit plus dit16,5 km • 5:58 m/km
Kolbäcksbro plus en sväng i skogen vid Hyttskogsvägen. Sprang vilse i skogen och...
18
19
Gropen skate24,9 km • 3:52 m/km
Gropen skate24,9 km • 3:52 m/km
Isigt som sätan. Gick fort ibland men det fanns å andra sidan inget stöd i sidle...
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
33,1 km
Skidor:
24,9 km
Total tid:
4:53:36
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00