Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 6484 visningar •

Tips för att frebygga blå tånaglar!

Jimmy P
1974 • Göteborg
#1
•
25 augusti 2008 - 06:56
Gilla
Hej!
Jag har "starka" fötter och har mycket sällan problem med skavsår, blåsor eller blå tånaglar.

Jag har fått blånagel vid två tillfällen:

1. Göteborgsvarvet för tre år sedan då jag fått med mig fel skor. En vänster Adidas och en höger Asics i två olika storlekar varav den ena var för liten. Skulle egentligen haft med mig hela paret Adidas. Valde att springa iall falla och förlorade en stortånagel.

2. Nu har jag alltså fått en en blånagel igen - tån brevid stortån på vänster fot. Jag har inte för små skor och kan inte riktigt lista ut varför den uppstått. Funderar om det kan vara pga av ett par Nimbus från Asics som jag köpt nyligen. Har inte känt något konstigt från dem men blånageln kom vid samma tidspunkt. Funderar på om det är så att tån går emot summen till den främre "skinnflärpen" på ovansidan skon.

Jag har 27,5 cm långa fötter och har 28,5 cm på skon. Trivs med att ha det så.

Vad kan man göra för att förebygga blå naglar?

/Jimmy
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#2
•
25 augusti 2008 kl 07:31
Gilla
Har tappat totalt 4 tånaglar.
-Större skor. Minst 1.5 cm. Men nu har jag ilägg som tar plats, men foten halkar inte runt.
-Super tunna strumpor utan sömmar på ovansidan är ett måste!
-Snöra om skorna, så snöret från stortån går direkt under och upp till översta hålet samt lägg en ögla i sista hålen som motsvarande snöre dras genom innan du gör knut. Dåligt förklarat? Kolla i tidningen Runners.
-Tejpa naglarna så att de glider lättare i skon.

Lycka till:))

Maria Viberg
1975 • Malmö
#3
•
25 augusti 2008 kl 07:38
Gilla
vilket nummer av runners står det i om snörningen?
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#4
•
25 augusti 2008 kl 09:59
Gilla
Får kolla när jag kommer hem.

/C
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#5
•
25 augusti 2008 kl 10:49
Gilla
RW nr 1, 2008, sid 22. Su-San
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#6
•
25 augusti 2008 kl 16:02 Redigerad 25 augusti 2008 kl 20:48
Gilla
Skosnörningstekniken finns på nätet. http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-26712334-0,00.html
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#7
•
25 augusti 2008 kl 16:42 Redigerad 25 augusti 2008 kl 16:43
Gilla
Länken till Runners World ska ha två bindestreck mellan 267 och 12334, så det blir så här på slutet:

0,7120,s6-238-267--12334-0,00.html
Jimmy P
1974 • Göteborg
#8
•
25 augusti 2008 kl 20:43
Gilla
Hur tejpar man känsliga tår utan att tejpen börjar skava på näraliggande tår?

/Jimmy
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#9
•
26 augusti 2008 kl 06:40
Gilla
Man tejpar alla :)))
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.