Löpning • Kost & Näring • 30 inlägg • 13175 visningar •

Smoothie

Edith Gr
1992 • Stockholm
#1
•
5 september 2011 - 16:44
Gilla
Jag har fått en blender och är nu lite sugen på att börja göra smoothies som kan hjälpa en att hålla igång på den nyttiga banan. Dock är det så svårt att hitta rätt sorts recept på google då allting kommer upp huller om buller.

Tänkte be er om recept till era favoriter!
Jag vill ha recept till en nyttig och god smoothie man kan dricka på morgonen. Gärna med saker i som sätter fart på förbränningen och gör bra saker för kropp och hjärna :P

Sen gärna någon som kan vara okej om man är sötsugen på kvällen / eftermiddagen.
< < < 1 2 > > >
Anna Calan
1982 • Värnamo
#2
•
5 september 2011 kl 16:57
Gilla
Jag har en favvorit som jag gör när jag är sötsugen.
1 dl bär (oftast jordgubbar)
1 dl vanilj yoghurt (ska vara turkisk yoghurt egentligen)
1 dl grädde
1 dl bubbelvatten

Dock brukar jag ta mer bär och ibland inget bubbelvatten.
Sedan är det upp till var och en vilken konsistens man vill ha på den :D
Anita
1973 • Göteborg
#3
•
5 september 2011 kl 17:13
Gilla
Jag brukar göra såhär:
Ca 1 dl frusna bär (hallon el hallon/blåbär)
1 skivad banan
Ca 1 dl vaniljyogurt
En skvätt mjölk
Mixa!
Ann-Louis Edén
1963 • Gislaved
#4
•
5 september 2011 kl 17:21
Gilla
1 dl frusna bär ( ta vad du har hemma) ( för oss tjejer är det bra med tranbär och havtorn)
1 banan
1 dl youhurt ( jag använder havreyoghurt)
1 dl mjölk eller havredryck. Gärna med smak av apelsin /mango
1 näve dinkelflingor /havreflingor och /eller rågflingor.
Lite kraftigare smoothie men den mättar bra
Victoria Björklund
1981 • Mjölby
#5
•
5 september 2011 kl 17:34
Gilla
Frusna bär (tar oftast blåbär/hallon eller havtorn)
Naturell yoghurt
1 rått ägg
Ledins hälsomål(finns på typ Life)
ev hampaprotein

Sen brukar jag ibland komplettera med mynta, ingefära, annan färsk frukt, kokosmjölk, lingon, kanel, granatäpple. Bara fantasin sätter stopp !
Jenny Viklund
1983 • Örebro
#6
•
5 september 2011 kl 17:58
Gilla
Jag har inga roliga recept, däremot har jag ett tips i att ersätta banan med avocado om du likt jag tycker att banan har en tendens att smaka lite för mycket, ptja, banan. :p
Andreas Wendin
1980 • Örebro
#7
•
5 september 2011 kl 18:02
Gilla
jag brukar göra juice på apelsiner och äpplen i råsaftscentrifugen. sen mixar jag det med frysta jordgubbar och blåbär samt banan, avokado och hampaprotein. supergod smoothie utan mjölk/yoghurt.
Marie
1984 • Malmö
#8
•
5 september 2011 kl 18:09
Gilla
Om du vill ha i dig lite mer vitaminer så funkar faktiskt broccoli (som typ innehåller allt man behöver) bra i smoothies. Dock får du va försiktig så du inte har i för mycket och försök balansera upp den lite beska smaken med apelsin el likn.
Matilda Karlsson
1989 • Sjuhult
#9
•
5 september 2011 kl 18:10
Gilla
Jag brukar ta vanlig mild naturell yoghurt, en banan och en massa hallon och mixa ihop det. Superenkelt och supergott!
Charlotte Henriksson
1971 • Borås
#10
•
5 september 2011 kl 18:33
Gilla
Jag är helt tokig i smoothie. Min absoluta favorit är:
frysta bär = jordgubbar-hallon-blåbär-hjorttron+ banan om man
vill ha den lite sötare. Häller i precis så mycket naturell youghurt så
att mixern orkar bland. Kan rekomendera Philips dyraste modell med två st. separata knivhuvuden och 15 års motorgaranti. Kostar typ 3000 kr men är värd varenda krona.

Mikael Karlsson
1970 • Skoghall
#11
•
5 september 2011 kl 18:58
Gilla
Mjölk+Banan+Kanel+Päron utan skalet.
Mats Burström
1972 • Umeå
#12
•
5 september 2011 kl 19:11
Gilla
en banan, ett eller två äpplen (ta med skalen), lite juice, hallon och/eller blåbär samt lite yoghurt. Ingen sötad vaniljyoghurt utan mild naturell. gott gott. barnens och mitt bästa mellis, de förstärker med lite digestive till
Johanna
1978 • Norrtälje
#13
•
5 september 2011 kl 19:23
Gilla
De flesta verkar ha yoghurt i sina smoodies... tycker själv inte om det syrliga i det. Så jag (och barnen) kör:

1 st banan
frusna jordgubbar
frusna hallon & blåbär
Soyamjölk (osötad)... bra med protein! ;)

Beroende på vilken kosistens man är ute efter så ta mer el. mindre soyamjölk.
Edith Gr
1992 • Stockholm
#14
•
5 september 2011 kl 21:39
Gilla
härligt med så många olika! Hade aldrig tänkt på många av ingredienserna :D
Joakim Ljungberg
1973 • Älvängen
#15
•
5 september 2011 kl 21:40
Gilla
Detta är väl mer av en fruktjuice/proteindrink men jag dricker den gärna till frukost, kombinerat med lite nötter så står man sig länge:

4 färskpressande apelsiner
3 ägg
1 banan
1 avocado

Såg den på Coltings videodagbok från förra årets Ultra Man, han drack den som en form av återhämtningsdryck.
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#16
•
5 september 2011 kl 22:24
Gilla
Den här varianten har jag kört både till frukost och som energidryck som intogs vid varvningarna under Höga Kusten marathon:
- en banan
- en massa svarta vinbär
- rejält med Turkisk yoghurt naturell
- en skvätt mjölk
- nå´n deciliter grynblandning (vete, havre, korn, råg)
Jag har använt olika frukter, beroende på vad som funnits hemma (t ex nektariner och plommon). Lite hjortronsylt mixade jag också ner nå'n gång. Frysta bär funkar också utmärkt och kyler blandningen.
Tom
1968 • Oslo
#17
•
5 september 2011 kl 23:21
Gilla
Efter långtur:

0.8 dl standard mjölk
1/3 l grekisk yoghurt
1 stor banan
1 liten burk ananas
1 stor sked honung

~= 1500 kcal
Edith Gr
1992 • Stockholm
#18
•
6 september 2011 kl 09:37
Gilla
Och frukost? :)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#19
•
6 september 2011 kl 12:25
Gilla
Kan man göra en stor sats och frysa in i portioner?
Björn Offerman
1983 • Västerås
#20
•
6 september 2011 kl 12:27
Gilla
frukost/efter pass

1 banan
2-3 dl mjölk
1,5 dl havregryn
1 ägg
halv tesked kakao (för smaken)

Gott!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.