Löpning • Stockholm Marathon / Stockholm Marathon 2010 • 289 inlägg • 6623 visningar •

Stockholm Marathon 2010

Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#1
•
29 maj 2009 - 20:20
Gilla
Så där, ... då var man anmäld då.
Årets träningströja ("Tränar för Stockholm Marathon 2010") var svart.
Gissar att vi lågprioriterar den här tråden och återväcker den nångång i mitten av September efter 08-halvmaran. Eller?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Mikaela Borneson
1981 • HÄGERSTEN
#61
•
15 september 2009 kl 14:41
Gilla
Maria - jag är en helt normal person (ja va det det nu betyder..) och klarade jag Maran så gör du det med. Det handlar bara om vilja och förberedelse och på köpet kommer en himla massa löpmil samt glädje!
Andreas Simon
1971 • Västerås
#62
•
15 september 2009 kl 15:45
Gilla
Peter C -

Gratulerar och lycka till! Som "lätt överviktig småbarnspappa i statsförvaltningen" (dock i regional verksamhet) själv, tror jag att det kan göra mig gott med ett mer långsiktigt mål som Stockholm Marathon. :-) Kul ska det bli i alla fall!
Maria Forsback
1963 • Stockholm
#63
•
15 september 2009 kl 16:06
Gilla
Hej igen, Jag tror att jag har bestämt mig.Jag ska nog göra Maran..ja jäklar..jag göra Maran. WOW. Trots scolios och två opererade balettknän...så ska jag göra den. Klarar jag halvmaran så klarar jag en hel. Nu gäller det att också träna upp alla småmuskler ordentligt så de klarara av påfrestningarna de stora musklerna utsätter lederna för.
..Jag ska göra Maran. Från tanke till handling på 9 timmar. Nu pirrar det i magen av förväntan och rädsla...
Jag ska minsann visa alla..jag håller med om jag så ska krypa in på hörntänderna på stadion så ska jag dit.
Jösses..jag blir nästan yr.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#64
•
15 september 2009 kl 20:40
Gilla
Gött Maria!!
Tog du dig runt en halvmara med den minimala träningen så kommer det att gå galant med lite fler långpass i benen! Satsa nu på att förlänga dina pass, så att du kommer upp i långpass på runt två timmar vid årskiftet. Långt och lugnt, that´s it. Sen några ännu längre under våren...
magnus persson
1978 • sågmyra
#65
•
15 september 2009 kl 21:39
Gilla
har precis anmält mig till min första stockholms marathon , ska bli skit kul, men jag har bara sprungit vasa stafetten 15 km terräng i tävlings lopp de e de ända jag kunde skriva som ref. hamnar man sista gruppen då eller..skulle vara trist är väldigt taggad på att köra en bra tid...är d nån som vet?
Maria Forsback
1963 • Stockholm
#66
•
16 september 2009 kl 16:01
Gilla
Nu är jag anmäld. ..hmm....spännande och kul. Vad har jag gett mig in på?
Men det känns faktiskt som om det är en naturlig sak att göra. NU har jag verkligen ett mål. Längtar efter att börja träna. Tänkte vila tills i morgon, för även om jag känner mig fräsch ikroppen efter halvmaran, så ska jag nog skynda långsamt. Jag tror att det är viktigt. Någon sa att man behöver inte ha sprungit mer än 30km innan en Mara- stämmer det? Jag känner själv att det skulle faktiskt vara bra att ha åtminstone 40 i benen. För är det inte så att det är just vid 30 som det stora raset sätter in. När tvivlaren sätter sig på axeln och börjar motarbeta ens egna lama peppförsök. Vad säger ni som gjort det?
Vad skulle ni säga är det viktigaste att träna på, tänkte kombinera löpningen med core och styrketräning, och psyket..Jag tar tacksamt emot tips och hejarrop...
Niclas
1973 • Göteborg
#67
•
16 september 2009 kl 16:05
Gilla
Maria: Jag har för mig att jag läst i "Advanced Marathoning" att den övre gränsen för vad som kan anses lämpligt vid träning är 35 km. Men jag kan givetvis ha fel och någon får mer än gärna rätta mig!
Tommy Johansson
1964 • överkalix
#68
•
16 september 2009 kl 18:51
Gilla
Har också anmält mig till mitt första stockholm marathon,tror att det kommer att bli en otrolig upplevelse.Är det någon som har tips på ett billigt och bra hotell nära start området?.
Bengt
1979 • Vallentuna
#69
•
16 september 2009 kl 18:58
Gilla
Maria: 2008 var mitt längsta pass innan maran 27km. Jag tog mig i mål på strax över 4 timmar då. Jag kan lova att det var ordentilgt tungt efter 32km.
I år så var jag bättre förberedd och hade då sprungit 35km som längst. Det kändes mycket bättre och roligare att springa maran och det blev egentligen aldrig så jobbigt som det var första året. Nu fick jag tyvärr andra problem detta år, en regäl förkylning vilket medförde 2v utan träning precis före maran och en stortånagel som fick för sig att lossna efter halva loppet..

jag tror nog att det är bra att ha något pass över 3mil så man vet vad som händer i sin kropp. Inför 2010 har jag anmält mig till TEC 50km i april. Det blir det längsta jag har sprungit hittil och en regäl genomkörare inför maran. Känns spännande och lite skrämande på sammagång.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#70
•
16 september 2009 kl 19:01
Gilla
Maria - träning på över 3 timmar sliter väldigt på kroppen och återhämtningen tar lång tid. Öka försiktigt och gradvis och ett par långpass på runt 3 timmar räcker. Vila en-två veckor mellan långpassen (de längsta).
Kolla in www.marathon.se , där finns program att följa för olika mål.

Tommy - Scandic Park på Karlavägen är ett kanonhotell med en kanonfrukost... dock inte så billigt. Men ibland får man ju unna sig nåt extra ; )
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#71
•
16 september 2009 kl 19:10
Gilla
Maria, jag ger dig delvis rätt, efter 30 börjar det ta emot och att ha provat +30km på träning åtminstone någon gång tycker jag är bra.

Ett recept som funkade för mig inför maran i år var att en gång i månaden köra ett pass på minst 30km (oftast söndag morgon innan resten av familjen vaknat, inte så kul i februari, duggregn, mörker 2 plusgrader...). Mitt längsta var 38 km i slutet av april, kanske onödigt långt men jag hade en sådan fantastisk dag just då. Flera av dessa låg kring 30-32 km. Dessa varvades med några pass på 20-25km, totalt hade jag 10-14 långpass beroende på när man börjar räkna.

Jag hade 76 mi i benen innan maran och tog mig i mål på 3:23:38.
Lycka till!
Staffan
Maria Forsback
1963 • Stockholm
#72
•
17 september 2009 kl 08:54
Gilla
Tack för alla tips. Vilken spetskompetens. Jag känner mig rätt trygg i sällskapet. Vilket härligt formum att ventilera sina tankar och frågor ( och tvivle i) En annan fråga. De senaste vintrarna har ju varit milda i Stockholm så jag har inte behövt fundera på underlaget när man ska ut och löpa i Dec- Mars. Men man vet ju aldrig...Ska man satsa på speciella "vinterskor" när det börjar blir slirigt eller kan man löpa i de man har? Tänkte ändå köpa ett par nya löparskor nu när träningen ska dra igång, så att jag har två olika par att springa i dels för att undvika skador, dels för att jag tror att mina nuvarande inte kommer att hålla kvaliteten ända in i Juni.
Mr. B
1963 • Hemma
#73
•
17 september 2009 kl 09:10
Gilla
Lösa dubbar brukar funka rätt bra. Då kan man ta av dem på halkfria avsnitt av rundan också. Leta på Löplabbet, sportaffärer, Clas Ohlson osv. Med dubbar/pannlampa/reflexväst finns inga ursäkter för att stanna inne...
Rent fysiskt behöver man nog inga pass över 30-35km, men det är gott att veta att "det här har jag fixat förr".
Emma R
1985 • Åre
#74
•
12 november 2009 kl 09:40
Gilla
Läste en artikel på marathon.se om testlopp som man kan springa för att kolla vilket träningsprogram man ska följa för att springa Stockholm Marathon. Jag undrar om man kan köra det på löpband, eller blir det lättare?
Andreas Andersson
1981 • Falun
#75
•
12 november 2009 kl 11:44
Gilla
Emma: funkar nog alldeles utmärkt med löpband med tanke på att du bara vill ha en indikation på vart du står...
Leif A
1946 • Sigtuna
#76
•
12 november 2009 kl 14:20
Gilla
Ja så var man anmäld igen! Vad minns jag från i våras, första gången?
Väldigt låååångt
Väldigt vaaarmt
och väldigt kul
Jag kan fortfarande spela upp nästan hela maran för mitt inre öga. Att springa igen var det ingen tvekan om, lite slött att inte få iväg anmälan förrän härom veckan.
Om skräpmil, så finns det inte. Kroppen ska känna att det är ett naturligt tillstånd att springa.
Om långpass, några uppåt 35 km är bra för egot att hålla tvivlaren på axeln på plats med. Västerbron andra varvet börjar strax efter flagga 33 .... Jag hade kanske ett halvdussin pass över 20 km och det var lite magert. De mest givande var de över 30.
En av mina målsättningar var att springa hela vägen och det fixade jag trots allt, fast tempot var inget vidare på sina ställen.
Jag testade dubbar i vintras men håller man sig på gångvägar så går det bra ändå. Nysnö på is var det enda problemet, förutom att hinna torka skor då.
Så, den som känner för att testa - gör det. Det är tufft, visst, men väldigt givande!
Annie F
1981 • Tullinge
#77
•
7 december 2009 kl 09:54
Gilla
Ett halvår kvar... Är ni många som planerar att köra efter programmen på marathon.se? Själv har jag noll diciplin för att följa träningsprogram men kommer nog ändå att snegla lite grann på 3.30 programmet ändå... Försöka hålla "rätt" fart på de olika passen även om jag inte följer schemat s.a.s.
(Hoppas på en tid under 3.45 gärna ytterligare några minuter snabbare ;-)

Är det någon som har koll på när de som inte sprang förra året får sina startnummer? April?? Tidigare?? Senare?
Raphael Roudet
1969 • Täby
#78
•
8 december 2009 kl 13:26
Gilla
Jag letar efter en plats till Stockholm Marathon 2010.
Finns det någon som har en sådant och inte kommer att behöva den ?
tack
Annie F
1981 • Tullinge
#79
•
25 januari 2010 kl 10:15 Redigerad 25 januari 2010 kl 10:16
Gilla
Nu när vi är inne på "rätt år" är det dags att knuffa upp den här tråden igen;) Hur går det med maraförberedelserna? Själv har jag haft en lat period på drygt en månad, men lite längdskidåkning har det blivit iaf.. Ska klara av vasan innan marathonsatsningen på allvar startas upp igen, så jag får nog kanske revidera mitt tidsmål lite, men med tanke på hur dåligt förberedd jag var inför förra årets sthlm marathon så tror jag ändå inte att en tid runt 3.45 är helt ouppnåerlig..?
Jan Westberg (LOPARJANNE.SE)
1962 • Sundbyberg
#80
•
5 februari 2010 kl 13:50
Gilla
Ja, nu tror man snart på den 5:e juni :)

Kör mycket distans nu. I januari blev det 330 km och jag kör på något liknande nu i februari. Men lägger till lite mer intervaller i slutet av månaden.
Sen ska det väl bli lite mer löpskolning och fler kvalitetspass lite längre fram...

Körde efter 3:30 programmet förra året, men kände att det var roligare att träna efter eget upplägg i år.

Har tänkt att sikta på en tid runt 3:45 - 3:50.

Lycka till på träningen så ses vi vid starten!

Min väg till Stockholm Marathon 2010 kan ni följa här: http://janne.netzorz.se



< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.