Löpning • Träning • 169 inlägg • 18431 visningar •

Vad har du för vo2max?

Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#1
•
26 maj 2022 - 04:21
5 Gilla
Bild uppladdad av Johan Veinfors
Lite nyfiken på om ni vet vad ni har för vo2max.

Man kan ju använda coopertest för att få en fingervisning om vart man ligger.

För exempel göra ett coopertest och sedan använda en kalkylator som den här...
https://exrx.net/Calculators/MinuteRun

Jag uppskattade vad jag kunde klara på cooper och fick 51.

Vad får ni för resultat?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#61
•
29 juni 2022 kl 20:30
4 Gilla
Nej det är inga uttråkade praktikanter som jobbar på Aktivitus. Blev mycket väl informerad före varje testmoment och fick även instruktioner under de olika testmomenten. Under VO2max- testet fick jag även rejäl peppning för att ta ut det sista ur kroppen. Efter att samtliga tester var avklarade satt vi ned och gick igenom testresultaten. Hade kollat lite innan på Youtube om hur det går till på Aktivitus, och det stämde väldigt väl med min upplevelse.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#62
•
29 juni 2022 kl 20:45 Redigerad 29 juni 2022 kl 20:46
3 Gilla
Jag har gjort 2 tester på Aktivitus i Göteborg, båda testledarna har varit väldigt proffsiga. Det är snarare jag som inte är det!

Håller verkligen med #61!
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#63
•
29 juni 2022 kl 21:07
4 Gilla
Håller helt med 61 och 62. Har haft turen att min förra arbetsgivare hade en väldigt välvillig inställning till träning så jag fick ett par tester då och då hos Aktivitus och det har alltid varit väldigt givande. Dels är det ju bara folk som tränar/tävlar själva som jobbar med det, dels får man rätt mycket kul siffror med sig. Jag gillar att få pressa mig till max puls, veta syreuptaget, zonerna för träning etc. Har funkat väldigt bra även på en gammal avdankad gubbe men de kan verkligen pressa/peppa dig att ge allt. Man lär känna sin kropp rätt bra efter ett par tester när man jämför värdena mot vad man känner under passen. Lite kul är det att jämföra med Garmins usla gissningar. Brukar ligga runt 50-53 i Garmin fast hos Aktivitus låg jag på 62.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#64
•
29 juni 2022 kl 22:02
1 Gilla
Ok, tack alla, kanske får bli ett test!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#65
•
30 juni 2022 kl 11:24
3 Gilla
Bild uppladdad av Mikael Lipschütz
Uppmätt i tisdags.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#66
•
30 juni 2022 kl 12:50
Gilla
Jösses Mikael, det var grymt högt.Din träning har verligen betalat sig, grattis!
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#67
•
30 juni 2022 kl 13:16
1 Gilla
Låter märkligt med den mellanmjölksträningen du håller på med

;-)

Imponerande Mikael!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#68
•
30 juni 2022 kl 13:23
1 Gilla
Haha tackar. Vet inte vad det säger. Om det ens säger nåt? Min maxpuls är uppskattad efter nån formel som jag hittat. Pulszonerna ställer väl Garmin in automatiakt? Men pulsbandet mäter väl puls korrekt oavsett uppskattad maxpuls och pulszoner? Totalt novis på detta sim ni förstår.

Mellanmjölksträning sen 2009 har väl beralat sig ok för en 48båring som mig? 🙂
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#69
•
30 juni 2022 kl 15:38
1 Gilla
Ja verkligen! :)

Men, även om du inte är så intresserad, men uppenbarligen duktig på löpning.
För att få en verklig max HR, bör man kanske göra ett max test, i alla fall enligt konstens alla regler som man kan googla sig fram till, på tex polars hemsida har dom några bra löppass man kan göra för att nå nära MHR. Gissar att den du får från din klocka inte gissar helt bra.
Den mäter inte in pulszoner osv bra alls om du du bara har en ungefärlig MHR. Säg att du har 190 i verklig maxpuls, men du har mätt fram den genom 220-ålder viket då blir 172. då kommer klockan tro att du har en vansinnig bättre fysik än man har för att du springer varje pass över tröskel. typ.

Sen kanske du fått till det bra trots allt, men det är stor sannolikhet att det inte är så. Fin teknik till trots :)
#70
•
30 juni 2022 kl 18:35
Gilla
Formeln är rent lotteri och för mig så vill Garmin sänka min maxpuls med 10 slag till 186 fast jag har ett maxpulstest från förra sommaren på 196. Visst tappar man lite med åldern men de handlar ju om 1-2 slag och inte 10. Jag får ta och köra ett nytt efter man varit ute och rantat i Sverige för mina pulszoner blir helt galna just nu. Jag ställer in min uppmätta maxpuls men den backar ändå tillbaka till Garmins uppskattade.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#71
•
30 juni 2022 kl 19:16
Gilla
Stefan, kanske har du glömt att ta bort ”auto detect” på maxpuls och eller tröskelpuls.
Du gör det på användarprofil och klickar dig in på puls, sen maximal puls,
Och eller pulsvärde för mjölksyratröskel.
Sen kan man behöva göra det igen om man även har sportspecifik puls inställts med.
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
#72
•
30 juni 2022 kl 21:25
1 Gilla
Det faktiska värdet på klockan ger jag inte mycket för, men det kan vara intressant att följa utveckling över tid jämfört med sig själv. Ett säkert sätt att dopa värdet är att springa tröskelpass på bana, eller platt asfalt. Måste trots allt erkänna att jag inte gillar när det sjunker😆
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#73
•
30 juni 2022 kl 22:36 Redigerad 30 juni 2022 kl 22:38
1 Gilla
74 eller 37. Kvittar egentligen för min del. Tränar aldrig efter puls. Jag blir trött när jag är trött. Om då maxpulsen är 97 eller 215 🤷‍♂️ Jaha? 🙂 Det är vad det är helt enkelt.
#74
•
1 juli 2022 kl 00:22
Gilla
Jag tränar ibland efter puls men anser att uppskattad borgenskala är bästa riktmärke.
Fast ska man nu se på VO2-max som Garmin visar så är ju maxpulsen relevant eftersom det blir galet om den är fel.
Iofs så anser jag att Garmins. VO2-max är sisådär, kör jag långpass & mellanmjölkspass så droppar den direkt 4-5 snäpp nedåt, kör jag längre tröskelpass så hoppar den direkt upp. Att VO2-max skulle svänga så mycket hit & dit på kort tid känna inte helt okej.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#75
•
1 juli 2022 kl 09:24
7 Gilla
En reflexion .... Garmin mäter fel sträcka, Vo2 max är uppåt väggarna, pulsmätningen är kass. Ändå envisas vi med att köpa klockor för flera tusen med funktioner som ändå är helt uppåt väggarna :)

Corben Dallas
1978 • Göteborg
#76
•
1 juli 2022 kl 10:19 Redigerad 1 juli 2022 kl 10:21
2 Gilla
Med rätt ingångsvärden, och användning tycker jag faktiskt klockorna är imponerande träffsäkra. :)
Mycket beror ju på vad man har för förväntningar och förståelse på hur det funkar.

Jag menar tex distans/tid/tempo/höjd osv, det är ju helt galet att några gram teknik på handleden kan mäta detta med endast någon eller några procents felmarginal, timtal i sträck. :)
anders malmskär
1967 • Askersund
#77
•
1 juli 2022 kl 11:17
2 Gilla
#68 Det behövs en riktig maxpuls för att VO2max ska visa någorlunda rätt i garminklockan. Genom att ha en uppskattad maxpuls utifrån en formel kan värdet avvika väldigt mycket.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#78
•
4 juli 2022 kl 10:21
1 Gilla
Mitt VO2Max sjunker alltid i värme, det är väl så enkelt att puls och fart jämfört på en enklare modell som min Forerunner 645. Jag tror mer avancerade modeller kan ta hänsyn till värmeacklimatisering om man har pulsoximetri aktiverat.

Just nu tycker Garmin att mitt VO2Max är 57, upp ett steg från 56 efter en lugn distansrunda på 8 km igår kväll. I lördags gjorde jag dock ett gammalt hederligt Coopertest och sprang 3220 meter på 12 tolv minuter vilket ger ett VO2Max på 60.7.
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
#79
•
4 juli 2022 kl 11:33 Redigerad 4 juli 2022 kl 11:34
1 Gilla
Jag gjorde ett VO2max-test (61.2) för ett par veckor sedan, 3 dagar efter att jag sprungit 10 km på 37:20 (=3:44/km)

Om man knappar in 3245 m (=3:42/km) i räknaren som trådskaparen länkar till så får man 61.2 i VO2max.

Med 3500 m, som jag tror jag hade klarat den dagen på Coopertestet, så får jag 66.9 i VO2max. Så stämmer inte 100 % för mig, snarare 91.4 % :) .

Dagen jag testade VO2max sa Garmin 63.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#80
•
12 juli 2022 kl 20:50 Redigerad 12 juli 2022 kl 20:57
3 Gilla
Jag kröp till korset och gjorde ett avancerat löptest.
Det var helt rätt som ni sa, trots att jag är en ”kritisk konsument” så var jag väldigt nöjd och tycker det var värt pengarna.

Jag klockade in på 58 i vo2max, vet inte vad jag hade för förväntningar egentligen, men jag antar att det är helt ok för en 44årig motionär. (10k sub 40 here i come) :)

Jag hade också en ganska hög LT aerobisk tröskel på 162, (195 MHR) vilket betyder att jag är ordentligt fettadapterad. Vilket jag nog trodde med med tanke på min kost och att jag tränar ”tom” och använder ingen energi ens på långpass, om jag inte gör mig färdig för marathon dvs.

Lite förvånad var jag över att dom inte hade mer avancerad pulsmätning än en gammal polarklocka och ett sunkigt polar pulsband. Borde det inte vara typ elektroder på bröstet som går direkt till datorn?

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.