22 augusti 2017 kl 07:38
Själva resultatnivån, oberoende av lite mer kortsiktiga variationer av den, hämmas starkt av den ringa löpmängden årssnitt ca 2 mil/vecka 2017 och långt ifrån löpoptimalt BMI.
Allt annat lika skulle snitt 4 mil/vecka, inkl ett fartpass varje vecka på 5-10 km sammanlagt och nedgång till BMI 22-23 högst sannolikt ge sub 40 på milen inom ett år givet inte mer skador än tidigare.
Jag tycker oxå miltiden är hyfsad nu med de aktuella förutsättningarna.