21 augusti 2015 kl 21:52
Jag gjorde min första IM Kalmar nu i helgen.
I samband med min anmälan kom jag överens med frugan om ett snitt på 4 h/vecka kändes rimligt. Hade gärna lagt mycket mer men hon är sjuksköterska med kväll/helgjobb så det kändes svårt att skrapa fram mer tid utan att tulla för mycket på familjen.
Med den träningen du har i din kalender tycker jag 12-13 h är ett alldeles för feg mål. Friskt satsat hälften vunnet =).
Jag delade upp träningen med lite olika fokusmånader, det fungerade för mig.
Hösten fokuserades på simteknik. simmade med simgrupp och tränare 1 ggn/ vecka.
jan-mars. Distans och styrketräning på skidor och rullskidor
mar-maj. Löpform
juni-aug mixat med långpass på cykel. Många brickpass.
Ett tips för er västkustbor är prova på triathlon som mölndal outdoor arrangerar på Råda Säteri sista måndagen i månaden. Kul upplägg med bra bredd på deltagarna. Nästa pass är nu på måndag.
Lycka till med upplägget. Håller på med en liten racerapport från Kalmar men tiden räcker inte riktigt till =)