27 mars 2013 kl 19:50
@Axel, Det där beror helt på. Tyvärr. Tänk t.ex en segelbåt. Ett stort segel ger mer kraft än ett litet. En stor fladdrig jacka, byxa ger mer turbulens än en mer åtsittande= mer aeordynamisk motsvarighet. Man har visat att en normalt byggd löpare kan spara mellan 0,5 upp till 6% på vindmotsåndet på löpning på havsnivå i vindstilla förhållande och utan löpare framför som påverkar luftflödet. 6% skulle inenbära ca 7-10 sekunder på ett halvmarathon. Notera också att hårdare vind ger mer luftmotstånd, högre höjd ger tunnare luft, olika kroppar har olika aerodynamiska förutsättninga, att springa i en klunga ger viss minskning av luftmotståndet etc. etc.
Se denna länk för en vetenskaplig undersökning om just detta:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3773666Tycker nog att man bör tänka lite på detta och inte ha onödigt sladdriga kläder men du kan få mer effekt av t.ex lättare skor, viktminskning eller min favorit, mer träning:-) Jag har kapat mer än 6 minuter på milen på 4 månader bara genom ökad träningsvolym och kvalitet. Faktum är att löpband har varit en mycket stor del i min träning och då främst intervaller och tröskelträning. Det har gett enorm effekt för denna medelålders småkorpulenta herre. Dagens pass på löpband var helt underbart med 8 km på 4:10 fart vilket för mig är ruggigt bra. Jag tror seriöst att jag kommer klara sub 40 på milen redan till senhösten i år, om kroppen håller för vidare ökning. En liten sidonot. I dag hade jag ett par nya NIKE FLYKNIT RACER skor som väger 160 gram. I vanliga fall springer jag i Asics kayano 19 som väger 310 gram. Känslan i fötterna är helt annan och jag är säker på att skorna sparade mig mycket tid. Ovetenskapligt så det förslår men känsla är viktigt det med. Bara löpglädjen i så lätta skor var underbar. Givetvis påverkar skons dämpning, löpekonomin och mycket annat med.
