Löpning • Träning • 46 inlägg • 3983 visningar •

Hur lyckas ni?!

Edith Gr
1992 • Stockholm
#1
•
20 augusti 2012 - 16:47
Gilla
Nu börjar snart höstterminen och jag sitter och tittar på mitt preliminära schema och vet inte hur jag ska få ihop det. Jag mår bäst när jag tränar fem gånger i veckan och jag varvar cykling, löpning och simning med boxning och yoga. Nu kommer mitt schema att vara skola mellan 10-15 som minst (juristprogrammet). Sen jobb så att jag åker direkt från skolan till jobbet och jobbar till 6/7. Sen ska det handlas och pluggas och ätas.

Jag är övertygad om att jag inte är den enda som har ett supertight schema och jag undrar hur ni erfarna gör för att klämma in träningspass? Ett simpass tar 2 timmar om man räknar med resan, och de övriga minst en timme. Jag vill inte välja bort träningen!! :(
< < < 1 2 3 > > >
Johan
1983 • Malmö
#2
•
20 augusti 2012 kl 16:56
Gilla
stig upp kl 6.
När jag hade fullbokat på kvällen för nåt år sedan, så tränade jag alltid innan jobb. Steg upp vid 04.30 och körde mitt pass och sen iväg och jobba vid 07. Det går om man vill.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#3
•
20 augusti 2012 kl 16:59
Gilla
Ok vi säger alltså att du är upptagen 10-19 varje vardag.
Om vi flyttar fram det 2h så blir det 8-17 eller 3h, dvs 7-16.
Vad konstigt, det är ju precis så en vanlig arbetsdag ser ut för ganska många svenskar ;-)

Lägg där till att man är ensamstående och har 2 barn som bor varannan vecka. Dom har sina aktiviteter totalt 4ggr/v och där man själv är tränare 2 av gångerna. Lite matcher och så på helgerna.

Nä jag har inte riktigt tid att träna 2h, 5ggr/v men jag har iaf under våren kunnat köra 3-4ggr/v i snitt 1,5h.
Jag planerar att komma upp i den mängden igen nu efter lite lata sommarveckor.

Ah, kanske inte ska få det att låta som det inte är några problem alls, men det handlar ju om att prioritera. Jag har väl fått prioritera bort det sociala livet en del, eller så är det kanske bara så att jag inte har så stort behov av det.
Bengt
1979 • Vallentuna
#4
•
20 augusti 2012 kl 17:58
Gilla
Cykla / spring till från jobb och skola.
Eller träna tidiga mornar och sena kvällar. Det tidigaste jag varit ute är strax efter fyra på morgonen. Det tar emot ordentligt, men det går.
Man får prioritera om, anpassa träningen efter livet lite.
Stefan
1977 • Skåne
#5
•
20 augusti 2012 kl 18:25
Gilla
För mig är träning en mental nedvarvning, så det aldra enklaste är att prioritera bort liknande aktiviteter i samma anda som inte tillfredställer mig lika mycket. Dit hör bla slötittande på TV (en halvtimmes zappande i soffan innan man inser att inget av värde gick idag heller), en halvtimmes slösurfande (där jag ändå har läst det mesta av vikt via telefonen under spridda skurar på dagen) de där extra 5-10 minuterna i duschen som bara är till för njutning avslappning och den där kvarten snoozande på morgonen.
Samtliga ovanstående punkter kan jag mycket väl ägna mig åt för att varva ner, men jag lägger hellre denna 1-1,5h på träning och vanlig dusch. Därmed inte sagt att jag tagit bort allt tv-tittande eller surfande, bara de där extra onödiga minuterna som man ändå i efterhand undrar vad man egentligen har gjort.

Summa sumaron: Likt övriga redan har sagt i tråden, omprioritera. 24h består dygnet av, hur man fyller dem är upp till var och en.
Samuel H
1979 • Järfälla
#6
•
20 augusti 2012 kl 18:50
Gilla
Jag hittar inte det där supertighta. Du har ju eoner av tid till träning. Eller döljer du nåt? Typ några barn och hundar? :)
Kaj Bouic
1979 • Farsta
#7
•
20 augusti 2012 kl 19:05
Gilla
Träna innan skolan? Eller missar jag något?
Edith Gr
1992 • Stockholm
#8
•
20 augusti 2012 kl 19:07
Gilla
Skönt att se att det verkar funka! Jag är ju verkligen ingen morgonmänniska. Även om jag tar mig i kragen och går ut så presterar jag inge bra före frukost. Sena kvällar kan däremot funka.

Samuel: Måste dra hemifrån vid 9, innan det äta frukost, fixa sig osv. Sen är man låst i skolan till 3. Direkt därifrån till jobbet. Jobbar till 7. Sen ska man hem och ta hand om städning, handling och matlagning. Handla, laga mat och äta så hinner klockan bli 9. Utöver det har jag cirka 11 böcker på 500 sidor var som ska läsas. Säger inte att jag har det jobbigare än någon annan men om du inte tycker att det är ett tight schema så undrar jag vad du är för en supermänniska? :P
David Unger
1982 • Mönsterås
#9
•
20 augusti 2012 kl 19:07
Gilla
Du har ju sovmorgon varje morgon, träna då. Att springa mellan 8 och 9 på morgonen är inget problem. Ladda bara med en hyfsad frukost vid halv sju så löser det sig.
Edith Gr
1992 • Stockholm
#10
•
20 augusti 2012 kl 19:10
Gilla
Kaj: Jag ville bara kolla runt lite hur andra gör. Helst för att komma på en lösning där jag slipper gå upp halv sex... :P Träningen kommer inte att bli bra på morgonen.
Mattias Lundqvist
1972 • Landvetter
#11
•
20 augusti 2012 kl 19:36 Redigerad 20 augusti 2012 kl 19:37
Gilla
Löpning på morgonen innan frukost, simning istället för lunch och testcykel hemma på kvällen när man fått barnen i säng. Och just det, ett pass behöver inte ta en timma. Effektiv cykelträning kan vara avklarat på 15 minuter.
Per Carlin
1978 • Arboga
#12
•
20 augusti 2012 kl 19:41
Gilla
Sa du juristlinjen? Och när tänkt du plugga då? För du tror väll inte att tiden 10-15 räcker för att läsa in allt material som du måste kunna inför tentorna och tiden till alla dessa rapporter / uppsatser som skall skrivas är knappast schemalagda.

Nu var det bra länge sedan jag pluggade, men att plugga heltid till jurist, jobba 3-4h per dag och sedan träna 5 pass á 1-2h (+ tid för ombyte) låter sig inte göras om du inte:
- Går ned till max 6h sömn per dygn
- Gör slut med pojkvännen
- Deklarerar för dina vänner att du inte hinner med kaférundan varannan dag.

Nja, nu kanske jag var lite väl hård. Men att plugga är en heltids sysselsättning, framför allt på program som juristlinjen där mängden material som skall läsas är enormt.

Madeleine Lenke
1973 • Florida
#13
•
20 augusti 2012 kl 19:44
Gilla
Barn och arbetsgivare brukar sallan ta hansyn till att man inte ar nagon morgonmanniska ;) Tror daremot inte att du behover ga upp halv sex varenda morgon for att klara av 9 timmars skola/arbete per dag. Om du ar ensamstaende utan barn sa har du ju bade lordag och sondag pa dig att plugga, trana, stada, handla och kanske till och med laga nagra middagar till senare i veckan. Det verkar synnerligen sloseri med tid att handla varenda dag efter jobbet. Lagg ut traningsklader eller vaskan med simklader kvallen innan och testa att trana pa morgonen en dag i veckan? Simhallarna brukar val oppna tidigt? At en rejalare lunch och ta med ett mellanmal till jobbet och spring hem eller ak direkt till yoga/simhallen. Eller spring efter middagen, i synnerhet sommartid da kvallarna ar ljusa. Du kommer att fixa det, men det kraver lite planering och kanske en och annan uppoffring. Lycka till!
Kaj Bouic
1979 • Farsta
#14
•
20 augusti 2012 kl 19:45 Redigerad 20 augusti 2012 kl 19:55
Gilla
Ett tips för maten är att göra lite storkok ett par helger och frysa in, så kan man spara tid där. Särskilt nu när det är höst så finns det massa grytor som passar.
Johan Rohde-Nielsen
1989 • Stockholm
#15
•
20 augusti 2012 kl 19:49
Gilla
Studieteknik!
Jag gör 'vad jag vill', men har en fast rutin som gav mig toppbetyg förra terminen på tekniskt basår. Utan större ansträngning. Med bakgrund i gymnasiet där betygen var långt under snittet.

1. Dagen innan lektion/föreläsning, bläddra kvickt igenom det kommande materialet. Så du vet vad du kanske kan vänta dig.
2. Föreläsningen - gör anteckningar osv, prata inte skit med kompisen bredvid, utan ge undervisningen din fulla uppmärksamhet.
3. Väl hemma, skriv MYCKET kortfattat vad du lärt dig den dagen. Bara som ett komplement till minnet. 1-3 sidor på A5 brukar jag skriva per föreläsning. Alltid!
4. Läs igenom 'dagboken', det du gjort -
1 dag efter
1 vecka efter
1 månad efter
Sen sitter det.
Och lite extra tentaplugg osv vid behov. Studiedagbok var min magiska lösning, men man måste ju se till att man förstår det man lär sig också.
Skola har aldrig gått utmärkt för mig, men för första gången på flera år har jag hört till topp-5% tack vare studiedagboken! Rekommenderas!
Edith Gr
1992 • Stockholm
#16
•
20 augusti 2012 kl 19:51
Gilla
Per: Roligt att majoriteten tycker "Du har väl inte mycket att göra" och du säger tvärt om! :P Jag tog mig igenom termin 1 med goda resultat så ja, jag vet att det är mycket att läsa. Det är det jag försöker säga. Det hela tråden handlar om. Hur jag ska få det att gå ihop. Och som jag sagt tidigare så räknar jag med alla dessa böcker utöver skoltiden.

Sambon prioriteras inte bort ;)
Edith Gr
1992 • Stockholm
#17
•
20 augusti 2012 kl 19:53
Gilla
Johan: Jättebra tips men det där är vad jag gör när jag är lat :P Juristprogrammet har grymt mycket litteratur och man måste läsa cirka 200 sidor om dan för att vara i fas. Förbereder mig inför föreläsningar och tar anteckningar gör jag redan. Prata med kompisen under lektionerna slutade jag med i mellanstadiet :P
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#18
•
20 augusti 2012 kl 21:05
Gilla
titta aldrig på tv
Edith Gr
1992 • Stockholm
#19
•
20 augusti 2012 kl 21:14
Gilla
Mikael: Hahaha tjaa du det är ju en ide.
Wanja Strid
1980 • Segeltorp
#20
•
20 augusti 2012 kl 21:38
Gilla
Planera maten så du handlar max 2 ggr per vecka och håll dig till storkok så kan du skippa matlagningen några kvällar per vecka. Måste du verkligen städa varje dag om du inte har vare sig barn eller husdjur?

Om du inte vill träna på morgonen kanske du kan lägga lite studietid där istället? Kör två pass på helgen så är det "bara" tre pass som ska in i veckan. Kör styrka hemma istället för gymmet så spar du in restiden.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.