31 mars 2010 kl 14:53
Intressant diskussion det här, jag har laborerat väldigt mycket med träning genom åren och kommer ihåg att inför Stockholm marathon 1995 så testade jag den säsongen att inte springa några långpass som tidigare år ( hade totalt 3 st
pass över 20 km på hela säsongen) Det längsta 23 km.
Tränade 5 dgr i veckan och passen varierade mellan 6 - 18 km.
Veckodos ca 50km däremot så sprang jag väldigt fort på alla pass
Sprang det året på 2,48,06 men nog märkte jag av på slutet att avsaknaden
av långa pass fanns där,var väldigt sliten lång tid efteråt.
Så min erfarenhet är att en kombination av korta och långa pass uppmot 32-35 km i varierande farter är det bästa om man vill prestera bra på maraton.