Foruminlägg av Andreas Klasson

< < < 1 2 > > >
#1
•
19 mars 2011 kl 10:44
Gilla
Sitter smärtan på utsidan av knäet? Slutar det göra ont när du stannar? Är du smärtfri när du inte springer? Stämmer dessa tre saker tror jag att du har fått löparknä. Brukar komma när man går upp mycket i mängd. Det är i så fall viktigt att sluta springa innan smärtan kommer. Det är en sena på utsidan av knäet som blir inflammerad.
#2
•
19 mars 2011 kl 11:01
Gilla
Då låter det mer som hopparknä, men det kan vara något helt annat. Jag hade hopparknä förra året och då upplevde jag precis som du att det blir bättre när man rört på sig ett tag och det gjorde ont när jag gick i trappor. Har du känt någon ostabilitet i knäet? Vid hopparknä brukar lårmuskeln förtvina och då känns knäet lite som att det inte bär.
#3
•
23 juli 2011 kl 12:15
Gilla
Avstå från löpningen ett tag och kör wetwest. Jag skulle säga minst 4 veckor utan löpning och sedan inga längre sträckor. För mig funkade det bra att köra intervaller, typ 3-5 minutrare och sen ganska lång vila. Det är viktigt att sluta innan smärtan uppstår.

Jag kunde inte springa längre än 4-5 km på ca 4 månader men med wetwest och långa cykelpass var jag bara minuten sämre på milen (36 min) när jag kunde börja tävla igen.
#4
•
11 november 2011 kl 15:06
Gilla
Jag gör likadant fast jag tar i mer med den vänstra. Har också så att musklerna ser olika ut plus att de är olika stora. På lång sikt kan det säkert vara så att man lättare drar på sig någon överansträngning när man belastar lite ojämnt, men att springa och tänka på hur man springer är inget bra (personlig åsikt!) heller. Jag försökte göra likadant som du ett tag men det slutade med att jag fick ont på andra ställen eftersom löpsteget inte blev naturligt. Min lekmannaåsikt är att om det inte gör ont eller känns konstigt så låt det inte bli ett problem!
#5
•
14 december 2011 kl 14:37
Gilla
Har också känt av det problemet på löpband. Jag startade i för högt tempo jämfört med hur jag startar när jag springer ute. Springer mina distanspass i 5min/km fart i snitt och ställde därför in löpbandet på det, men det funkade inte för att jag utomhus startar de 2 första km i 5.30- 5.40 fart.
#6
•
24 januari 2012 kl 17:42
Gilla
Jag tycker inte att det låter som typiska symptom på löparknä. Alla jag känner som har fått det har fått plötslig smärta under en lörunda. Och det där med smärta när man trycker på knäet har jag heller aldrig hört. Tycker du ska kolla upp det för det kan vara nånting inuti knäet.
#7
•
8 februari 2012 kl 12:41
Gilla
Wetwest skulle jag säga. Körde det och cykel i ca 2 månader när jag hade löparknä och tappade nästan ingenting.
#8
•
10 april 2012 kl 12:27
Gilla
Kan inte jämföras med en gps, men helt okej om man vill ha ett humm om hur långt och fort man springer. Funkar allra bäst när den används i den fart som den är kalibrerad i. 2km i 5min fart/km blir tex 1,6 km i 3.50min fart/km. Är ganska rolig mjukvara till också. Helt klart värd priset men som sagt vänta dig inte en superklocka. En stor nackdel är att den inte klarar minusgrader, regn eller har någon lampa i.
#9
•
11 april 2012 kl 23:29
Gilla
All träning är ju bättre än ingen träning, men att springa ett marathon med så lite löpträning känns inte 100. Du kan säkert slita dig runt men upplevelsen skulle bli bra mycket trevligare med ordentlig träning. Framförallt är det den långa arbetstiden under ett marathon som kommer bli ett problem för dig. Den andra träningen du gör är inte alls av samma typ.
Kan du inte springa som uppvärmning före nåt av dina andra träningspass? Eller efter?
#10
•
24 september 2012 kl 20:18
Gilla
Du säger att du inte sprungit på 4 mån men att det inte blir bättre? Då bör du ha testat och gått på smärtan igen? Total vila 6 veckor ifrån löpning med wetwest och cykel körde jag med gott resultat. Ingen stretch eller styrketräning (jag påstår inte att det skulle vara nåt fel med vare sig styrka eller stretch men jag körde inget av det). Antiinflammatoriskt läkemedel är värt ett försök också kanske?
#11
•
28 september 2012 kl 10:48
Gilla
Underbara skor! Hyfsad dämpning trots sin nätthet. Jättesköna!
#12
•
12 januari 2013 kl 09:57
Gilla
Jag gjorde 35 min blankt på milen innan jag fick löparknä våren 08. Var borta i ca 4mån. Jag vilade helt ett par veckor sedan körde jag cykel 3ggr/veckan 2timmarspass och Wetwest intervaller 3ggr veckan kvalitetstid 15 min. När jag sen sprang min första tävling utan i stort sett någon vanlig löpträning gjorde jag lite under 36. Så med ordentlig alternativträning kommer du väldigt långt. Wetwesten är tråkig men fantastiskt effektiv.
Så mitt råd blir att inte springa före Mars för att läka ut inflammationen och köra bra alternativträning istället. Tar bort väldigt mycket av den där stressen över att knät bråkar när man fokuserar på annan träning.

Krya på dig!
#13
•
13 augusti 2013 kl 11:35 Redigerad 13 augusti 2013 kl 11:35
Gilla
Någon som har erfarenhet av att starta i Lidingös 1b? Jag lyckades missa seedningen till 1a i Trollhättan med 10 sek och hade 2.09 på Lidingö förra året.
Jag har tidigare sprungit i 1c och det var ju inget roligt alls. 25.5 på 5 km. Är det bättre i 1b eller är det jättetrångt där också?
#14
•
13 augusti 2013 kl 15:58
Gilla
Daniel: Tack för svaret! Känns väldigt lugnande.

Erik: Jag tyckte det var besvärligt i 1c när jag startade där senast; mycket folk som brände på i början för att sedan stendö vid 1 km och då gick det inte fort och det var svårt att ta sig förbi.
#15
•
13 augusti 2013 kl 22:29
Gilla
Jag mejlade LL och dom svarade:
1a 250
1b 250
1c 1500
#16
•
17 september 2013 kl 21:22
Gilla
Jag funderar lite kring din mängd. Om man i första hand vill springa bra på långa sträckor kan nog ändå mängden vara rätt så avgörande.
Mitt råd blir att vissa veckor gå upp i mängd och köra ett rejält långpass. Går man upp i mängd måste man dock vara försiktig så man inte drar på sig överbelastningsskador.
Om du är explosiv av naturen så tror jag inte styrketräning är bästa medlet för att nå bättre resultat. Mycket muskelvolym är inget plus när man ska springa mara.

Detta är bara mina egna tankar så jag säger inte att någon annan har fel eller att jag har rätt :)
#17
•
5 november 2013 kl 09:29
Gilla
Hej!
Jag är sugen på att åka på semester/träningsläger i januari. Är det någon som har tips på bra ställen? Min sambo är ickelöpare så det ska vara ett ställe som funkar för henne med.
#18
•
5 november 2013 kl 11:47
Gilla
Tack för era svar! Vart på Teneriffa har du varit där det finns tillgång till bana? Är det möjligt att åka charter dit?
#19
•
19 november 2013 kl 17:49
Gilla
Jag kör min säsongsvila när jag åker på första vinterinfektionen. Jag vilar 3-4 dagar extra efter jag blivit frisk. Då får jag automatiskt 10-11 dagars säsongsvila.
#20
•
4 februari 2014 kl 20:55
Gilla
Samma här. Trodde det var min webbläsare som inte var okej men då borde det vara nåt med jogg då kanske?
< < < 1 2 > > >