Foruminlägg av Christopher Folkeson Welch

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
20 mars 2008 kl 00:23
Gilla
Komma vi att kunna lägga in kommande tävlingar som på jogg.se? Det skulle vara toppen att se vilka andra skall vara med och ev hitta träningskompisar.
#2
•
18 september 2008 kl 23:55
Gilla
Hej!

Använd klockan för att ha koll på din puls under träningen. Försök hålla den lägre än dina 182 som du redovisar. Bygg upp dig till längre pass med ett lugnare tempo - farten kommer sen (har dock inte upplevt det själv). Kolla in andra diskussionsämnen, där finns hur många olika tips. Hitta det som passar dig och kör.

Lycka till

Chris
#3
•
21 september 2008 kl 21:57
Gilla
Förre år sträckte jag nåt i knäet den 1 augusti och tränade inget mer inför loppet. Tyckte att mina 3.53 var rätt bra efter 8 veckors uppehåll. Framåt onsdagen kunde jag gå igen!

Årets träning är mycket bättre med många pass under milen. Tog Stockholms halvmaraton som sista genomkörare. Nu skall jag vila mig i form sista veckan och räknar med en tid kring 3.20.

Om två år kommer jag under 3 timmar.
#4
•
23 september 2008 kl 23:34
Gilla
Låter bra, men!

Januari, februari och mars går åt till skidåkning. April, maj och halva juni till cykel. Resten av juni till simning.

Får man vara med om man satsar på 750 km för resten av året - i år har det bara blivit 240 hittills så ett mål skulle ge bra motivation.

Chris
#5
•
25 september 2008 kl 15:16 Redigerad 25 september 2008 kl 15:29
Gilla
Instämmer med andra angående passlängd och även bricanyl.

Jag har lärt mig att arbeta med andningen när jag springer. I början på ett pass andas jag i 4-takt - 4 stig in 4 steg ut. Det ger bra syresättning och även bra rytm i löpningen. Efter ett tag - 1 till 2 km - byter jag till 3-takt. En följd av bytet är att stegen blir lite längre ett tag. Vid tyngre backar kan det vara bra att gå ned till 2-takt likaså med tunga intervaller.
Efter ansträngande partier jobbar hjärtat extra mycket (det syns även på dina resultat). Arbeta då med långsammare andning för att få ner frekvensen.

Lycka till :-)
#6
•
27 september 2008 kl 22:35
Gilla
Grattis till alla som klarade sina lopp idag. Grattis i förskott till de som gör det även imorgon.

Jag tycker Ola som drog igång tråden är stark som klarade PB på 3:25. Ungefär samma som min prestation!

Jag tycker att de riktiga hjältar på alla dessa lopp finns längst bak, som trots smärta, störda förberedelser och andra motgångar tar sig ända in i målet. Det gäller även andra långlopp såsom Vasaloppet, Vättern mm.

#7
•
24 oktober 2008 kl 23:06
Gilla
Jag behöver investera i en ny cykel och överväga att resa till Elmia för Svenska Cykeldagarna för att kolla vad som finns på marknaden samt råd inför köpet.

Får en vanlig (relativt okunnig) motionär tillräckligt med hjälp på mässan?

Brukar det finnas bra mässerbjudanden?

Tacksamt för tips.

Chris.
#8
•
5 december 2008 kl 09:37
Gilla
Jag har investerat i dubbdäck till min cykel. Tanken är att förlänga utomhussäsongen lite.

Hur mycket kan man lita på dubbdäck när det är underlag med:
Packat snö?
Blötsnö?
Is?
Tacksam om ni kan dela med sig av erfarenheter.

Chris
#9
•
11 januari 2009 kl 23:24
Gilla
Åkte igår (Sälen) och idag (Hökberg) i nollgradiga spår. Oavsett vallaval fick jag skidorna fullt med skräp från spåren - barr, bark och småkvistar. Det gjorde åkning svårt då skidorna högg varje gång jag försökte byta spår eller bromsa osv samt att fästet försvan på en gång. Jag undrar om det skulle vara vettigare att använda vallningsfria skidor istället vid 0 eller plusgrader, även under öppet spår.
Finns det någon med erfarenhat, synpunkter och tips (eventuellt på bra vallningsfria skidor).

Chris
#10
•
14 januari 2009 kl 11:07
Gilla
Tack för alla inlägg!

Jag vet att glid blir ett problem med vallningsfria skidor. Mitt inlää skrevs mest i desperation eller besvikelse efter ett par dåliga turer.

Johan: Jag kanske söker upp dig i Storvreta för vallningshjälp framöver när banan är åkbar.

Maria: Tack jag skall även prova tejp.

Mikael: Det låter intressant. Jag skall undersöka om det är något för mig. Att så många toppåkare körde med ruggade skidor visste jag inte. Själv har jag målsättningen att komma lite längre från slutet.

Chris
#11
•
2 februari 2009 kl 21:26
Gilla
Tack för alla synpunkter. Jag har kört lite på mina Nokian däck (28 tums). Det har fungerat bra och jag har känt mig säker- dock vågar jag inte kör som Johan:-)
Lånade en cykel utan dubb idag. Läskigt.

Chris
#12
•
8 mars 2009 kl 21:54
Gilla
Jag har som mål att simma Vansbro på 65 min. Det låter inte så svårt, men det blir en förbättring av mina tidigare tider (75 och 79 min). Jag missade 10 timmarsmålet på vasa/öppet spår med 3 minuter.
#13
•
10 april 2009 kl 00:10
Gilla
Jag söker ett centralt boende för Vansbrosimmningarna. Vi är 4 personer och behöver logi fredag, lördag och söndag. Det är viktigt med bra läge eftersom vi är fler som skall simma flera lopp! Kostnaden skall inte vara för hög heller :-)
Om du har något att hyra ut eller tips, kontakta mig genom simmposten.

Chris
#14
•
21 april 2009 kl 00:58
Gilla
Hur mycket kan man provcykla när man skall köpa nytt?
Cykelaffären ligger mitt i stan. Det känns som ett par hundra meter upp och ner för en trafikerad gata ger ingen känsla.
Är det OK att förvänta sig kunna ta cykeln iväg med bilen och prova på en lugnare väg utanför stan? Då hinner man känner efter om cykeln är rätt. Borta från affären i en timme i så fall.
Vad tycker ni därute?
#15
•
21 april 2009 kl 22:28
Gilla
Har cyklat 55an från Enköping till Uppsala ett par gångar. Vägen är bred med mestadels fin asfalt. Bilistarna brukar vara bra på att lämna utrymme. Det finns alternativa vägar, men de är krokiga och skulle ge dig rätt många extra mil – du har redan så det räcker! Vägen från Uppsala (Gamla E4an) är också bred med mycket bra asfalt. Spikrak från Uppsala till Björklinge.
När skall du ut på detta äventyr?

Lycka till
#16
•
25 juli 2009 kl 19:26
Gilla
Om du är medlem (tror jag) kan du titta längst ner på sidan Rundor & kartor.

Kan söka fram till många bra rundor överallt!"

Chris
#17
•
31 augusti 2009 kl 21:53
Gilla
Hej Ola!

Hur gick det på crawlkurs?
Jag var som du och klarade knappt 25 m. Sen gick jag crawlkurs - förmodligen för samma lärare som dig - en dag bara. Ett par månaderna senare klarade jag av Vansbrosimningen, 3 km, på 75 min.
Jag önskar dig lycka till och hoppas att du kan slå min Vansbrotid nästa år!
#18
•
1 mars 2010 kl 23:42 Redigerad 4 mars 2010 kl 01:23
Gilla
Körde Öppet spår i helgen - ingen toppen tid men nöjd ändå.

Vid ingången till Oxbergs kontroll bytte jag spår framför en dam som blev inte så glad. Mitt fel så jag bad om ursäkt. Hon skällde på mig rätt så mycket ack kallade mig för j-a idiot. Utskällningen fortsatt in i kontrollen där hon beklagade sig för alla och pekade ut mig som den skyldige. Jag tycker inte att jag förtjänade denna behandling.

Så att alla skall ha det bra i spåren - njut av loppen och ta hänsyn till alla, även de som gör fel.

Chris
#19
•
10 mars 2010 kl 19:41 Redigerad 10 mars 2010 kl 19:44
Gilla
Åkte kortvasan 09 med min dotter som hade vallningsfria. Det fungerade bra men var troligen mer krävande för henne.

Du skall absolut åka något av loppen, för de är så roliga. Se om du kan låna ett par vallningsskidor under träningen och känn på skillnaden.

Så har du bra träningsmöjligheter i Storvreta (och även Vattholma)

Lycka till.

Chris
#20
•
2 september 2010 kl 12:45
Gilla
Det finns jättefina vägar överallt kring Uppsala.
Jag har lagt upp en hel del rundor som du kan titta på.
Bilisterna är generellt mycket bra på att ta hänsyn.

Chris
< < < 1 2 3 > > >