Anton Boman

Anton Boman

1976 • Jakobstad, Finland

Foruminlägg Följer Följs av

Anton Boman

1976 • Jakobstad, Finland
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 226 st
Löpt i år
Löpt i år 461 km
Tränat i år
Tränat i år 113 h

Klubb: IF Drott

Målsättning:

Målsättning:

400 m: < 60 sek
1000 m: < 3 min
Test 18.5.2023: 3.29 (fanns några sek att kram ur)



Medlem sedan 4 februari 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
v. 18
Löpning:
6:29/km
2:54:58
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:58
27,0 km
Vecka 19
7
#17848,3 km • 7:58 m/km
#17848,3 km • 7:58 m/km
Tur med frun längs med olivlundar
7
8
Imbros Gorge7,7 km • 18:12 m/km
Imbros Gorge7,7 km • 18:12 m/km
Väldigt fin vandring! Och barnen verkade uppskatta turen! Kan varmt rekommenderas!
8
10
#17875,5 km • 7:25 m/km
#17875,5 km • 7:25 m/km
Sista turen i Maleme för denna gång! Väldigt fin runda med olivlundar och ...
10
v. 19
Löpning:
7:09/km
3:31:46
29,6 km
Promenad:
18:12/km
2:19:50
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:36
37,3 km
Vecka 20
18
#17959,1 km • 7:19 m/km
#17959,1 km • 7:19 m/km
Intervaller på sportplan. 2x5x100 m @. 16.5-18 sek (85%). 5x200 m @ 34.5-37 sek ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:35/km
4:07:11
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:11
37,6 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km